Como controlar sua mente subconsciente?

Se você deseja ter um controle melhor sobre sua mente subconsciente, sente-se em um lugar confortável e medite por 5 minutos por dia para entrar em contato com seu eu interior. Quando estiver meditando, sente-se de forma que suas costas fiquem retas em sua curva natural. Posicione os braços paralelos ao lado do corpo, com as mãos descansando naturalmente na parte superior dos joelhos. Olhe para o chão, tome consciência de seu corpo e respire profundamente. Quando sua mente divagar, volte a atenção para a respiração até que o tempo se esgote. Para aprender como controlar sua mente subconsciente por meio da escrita do fluxo de consciência, continue lendo.

Sua mente subconsciente processa simultaneamente escolhas
À medida que sua mente consciente processa uma escolha ou ação, sua mente subconsciente processa simultaneamente escolhas e ações inconscientes.

Enquanto a mente consciente é notável, a mente subconsciente é ainda mais inspiradora! À medida que sua mente consciente processa uma escolha ou ação, sua mente subconsciente processa simultaneamente escolhas e ações inconscientes. Uma vez ativados, objetivos, escolhas e ações subconscientes persistem até serem alcançados. A pesquisa indica que não é possível preparar seu inconsciente. No entanto, existem atividades e exercícios que podem permitir que você acesse e / ou expanda sua consciência de seu subconsciente.

Método 1 de 4: praticando positividade

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    Pratique o diálogo interno positivo. Substitua sua conversa interna negativa por afirmações. Mudar sua linguagem irá alterar sua mentalidade e substituir ações e pensamentos subconscientes negativos. Substitua "Não consigo fazer isso!" com "Eu posso fazer isso!" Em vez de dizer "Eu falho em tudo!" exclamar "Eu vou conseguir!" Se você perceber que está caindo na conversa interna negativa, faça uma pausa e respire fundo. Considere por que você está dizendo a si mesmo que não terá sucesso. Identifique os fatores que o tornaram negativo. Observe que esses fatores são desencadeadores e comprometa-se a se afirmar.
    • Essa mudança em seu idioma não acontecerá da noite para o dia. Leva tempo e é consistente. Permaneça positivo enquanto trabalha para se livrar de expectativas e comportamentos subconscientes negativos.
  2. 2
    Crie um mantra positivo. Quando a ansiedade ou o estresse surgir, acalme seus nervos e reprima os pensamentos negativos repetindo um mantra criado pessoalmente. O uso consistente do mantra subjugará pensamentos e ações negativas que surgem de sua mente subconsciente. Identifique seus pensamentos negativos e aceite que seu autojulgamento é infundado. Crie um mantra de cura identificando o oposto de sua afirmação de autojulgamento. Crie dois mantras adicionais que expressem a mesma ideia; use-os de forma intercambiável. Selecione um ponto em seu corpo para estabelecer a positividade. O local pode ser seu coração ou estômago. Coloque sua mão no local enquanto repete o mantra. Concentre-se na ação e inche-se com confiança.
    • Se você acha que nunca é bom o suficiente, seus mantras seriam "Eu sou bom o suficiente", "Eu mereço" e "Eu valho a pena".
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    Pratique a visualização. Visualizar, ou ensaiar mentalmente, a realização de seus objetivos é uma maneira maravilhosa de se envolver e treinar sua mente subconsciente. Comece com exercícios de visualização que requerem que você utilize apenas um ou dois dos seus sentidos. Tente visualizar todos os detalhes de uma fotografia ou objeto familiar. À medida que você domina isso, trabalhe para visualizar cenas inteiras de filmes ou memórias. Observe os sons, cheiros, cores, texturas e sabores. Quando você adquire a capacidade de enfocar e descrever detalhes com precisão, comece a se visualizar alcançando seus objetivos. É essencial que você se visualize o mais realista possível. Não se prenda aos aspectos negativos ou se imagine fracassando, mas visualize-se tendo sucesso e alcançando seu objetivo! Por exemplo, se você está se visualizando fazendo um discurso, imagine-se se recuperando de uma gagueira ou de uma frase omitida, em vez de colocar a multidão em pé.
    • Visualize objetivos específicos. Seja específico sobre o que você deseja alcançar. Identifique o local, a hora e as circunstâncias que envolveram o seu sucesso. Entre em tantos detalhes quanto possível!
    • Não se imagine como um super-humano; em vez disso, imagine-se como você realmente é.
Por que a mente subconsciente é mais poderosa do que a mente consciente
Por que a mente subconsciente é mais poderosa do que a mente consciente?

Método 2 de 4: praticando meditação consciente

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    Prepare-se para meditar. A meditação o ajudará a se concentrar e controlar sua mente subconsciente. Antes de meditar, determine a duração de sua sessão. Se você é um iniciante, tente meditar por 5 minutos. Vista roupas confortáveis. Pegue um cronômetro e prossiga para um ambiente tranquilo e pacífico. Escolha um local sem confusão ou distrações. Sente-se do lado de fora, no chão do seu apartamento ou na varanda dos fundos. Alongue-se antes de assumir uma posição sentada confortável. Toque os dedos dos pés, libere a tensão do pescoço e relaxe os ombros.
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    Estabeleça sua postura. Encontre um assento estável. Sente-se em uma cadeira de encosto reto com os pés firmemente plantados no chão ou com as pernas cruzadas em cima de um travesseiro no chão. Endireite as costas - a curva natural da sua coluna deve estar presente. Posicione os braços paralelos aos lados do corpo. Seus cotovelos ficarão ligeiramente curvados e suas mãos cairão naturalmente sobre os joelhos. Abaixe ligeiramente o queixo e olhe para o chão. Sente-se na posição, tome consciência de seu corpo antes de prosseguir.
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    Concentre-se em sua respiração e em seus pensamentos passageiros. Feche os olhos e comece a acompanhar a respiração. Concentre-se na inspiração e na expiração. Conforme você relaxa, sua mente vagará. Os pensamentos fluirão de sua mente subconsciente para sua mente consciente. Observe esses pensamentos, mas não os julgue. Permita que esses pensamentos passem. Quando perceber que sua mente está divagando, volte a atenção para a respiração. Com o tempo, sua mente vagará novamente. Sempre continue a voltar à sua respiração. Repita este processo até que sua sessão seja concluída.
A mente subconsciente é ainda mais inspiradora
Enquanto a mente consciente é notável, a mente subconsciente é ainda mais inspiradora!

Método 3 de 4: praticando a escrita do fluxo de consciência

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    Se prepare. Pegue um lápis ou caneta e um bloco de papel. Encontrar um temporizador-um temporizador do ovo, cronômetro, ou o seu telefone irá trabalhar em um conjunto-lo por 5 ou 10 minutos Acomode-se em uma tranquila ambiente, livre de distrações. Defina seu telefone como silencioso. Evite usar um computador ou tablet - eles fornecem muitas distrações!
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    Comece a escrever. Sente-se em uma posição confortável e respire fundo para se concentrar. Inicie o cronômetro e comece a escrever. Nunca aborde o fluxo de consciência escrevendo com uma agenda, mas permita que seus pensamentos fluam naturalmente de um para o outro. Conforme os pensamentos entram em sua cabeça, registre-os no papel. Não evite escrever os pensamentos mundanos ou ignore os pensamentos estranhos - eles podem ter surgido do seu subconsciente. Não julgue os pensamentos nem pare para analisá-los. Apenas escreva. Continue registrando seus pensamentos até que o cronômetro apite.
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    Analise sua escrita. Quando a sessão terminar, releia seus pensamentos. Reflita sobre suas palavras. Identifique pensamentos recorrentes ou frases estranhas. Tente encontrar uma ligação entre duas ideias díspares. Anote todos os pensamentos subconscientes em potencial. À medida que você continua a executar este exercício, releia o trabalho das sessões anteriores. Rastreie seu progresso com um fluxo de escrita da consciência e avalie se sua mente inconsciente se revelou.
Ações negativas que surgem de sua mente subconsciente
O uso consistente do mantra subjugará os pensamentos e ações negativas que surgem de sua mente subconsciente.

Método 4 de 4: praticando a análise dos sonhos

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    Grave seus sonhos. Antes de adormecer, coloque uma caneta ou lápis e um diário ao lado de sua cama. Ao acordar pela manhã ou periodicamente durante a noite, registre seus sonhos em seu diário. Anote todos os detalhes de seus sonhos que puder lembrar. Anote os pequenos detalhes, não importa o quão mundanos ou insignificantes eles possam parecer. Se você vem registrando seus sonhos há algum tempo, anote todos os conceitos, personagens ou objetos recorrentes.
    • Sua mente subconsciente é revelada em seus sonhos. Portanto, registrar e estudar seus sonhos fornece acesso à sua mente inconsciente.
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    Decida se o seu sonho foi significativo e classifique-o. Um sonho insignificante incorpora aspectos de seu ambiente físico - você pode incorporar cheiros, sons e ações físicas que ocorrem ao seu redor em seu sonho; um sonho significativo é derivado de sua mente subconsciente - não é um sonho comum, mas um sonho estranho, enigmático ou esclarecedor. Se o seu sonho foi significativo, determine em qual categoria de sonhos subconscientes ele se enquadra. Foi um sonho premonitório que revelou detalhes sobre eventos futuros? O sonho foi um aviso? Foi factual - confirmou o que você já sabia? O sonho inspirou você ou realizou algum de seus desejos? O seu sonho cumpriu o seu desejo ou necessidade de se reconciliar com alguém ou algo?
    • Os sonhos vívidos costumam ser mais significativos.
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    Interprete seus sonhos significativos. Você não precisa ser um especialista para analisar seus próprios sonhos! Tudo o que requer é um pouco de esforço e pesquisa. Existem recursos úteis online e em sua biblioteca local! Ao analisar seu sonho, avalie-o como um todo. Cada detalhe de que você se lembra tem significado e aumentará sua interpretação de seu sonho, bem como sua compreensão de sua mente subconsciente. Se a definição de símbolo do dicionário de sonhos for inadequada, tente avaliar o sonho dentro do contexto de sua própria vida. Tente determinar por si mesmo se há um motivo pelo qual essa imagem, pessoa ou coisa está aparecendo em seus sonhos.

Perguntas e respostas

  • Quais são os efeitos mentais e físicos dos sonhos ou pesadelos?
    Acredita-se que os sonhos e pesadelos trazem vários benefícios para a mente e o cérebro. Sonhos ruins são uma forma de seu cérebro praticar como lidar com situações difíceis e emocionais, para que você esteja mais bem preparado para enfrentar os problemas e desafios da vida real. Você sempre terá alguns deles, quer se lembre deles ou não. No entanto, quanto mais estressado, com medo ou agitado você estiver, maior será a probabilidade de eles aumentarem em frequência e intensidade. Eles devem ajudar a mantê-lo forte mentalmente. Os bons sonhos, por sua vez, têm benefícios semelhantes aos de sonhar acordado - eles fazem você se sentir bem e aumentam a criatividade / imaginação. Os sonhos não têm nenhum efeito físico além de ajudar a manter a química do seu cérebro sob controle. Se você achar que, por exemplo, fica pior ou se sente pior quando tem pesadelos, entãos não são causados pelos pesadelos - é mais provável que você esteja apenas em um estado mental e / ou físico deficiente, o que está causando os pesadelos e os sintomas físicos.
  • Quais são os benefícios de controlar a mente inconsciente?
    Se você controlar sua mente subconsciente, poderá identificar facilmente seus sentimentos e assumir o controle de sua vida.
  • Em que mantra positivo posso me concentrar?
    Tente "Sou incrível e posso atingir meus objetivos" ou "Sou bonita, espirituosa e bem-humorada".
  • A oração é um tipo de meditação?
    Sim, ele é. A meditação é basicamente focar seu cérebro em uma determinada coisa. Se você se concentrar em Deus / o universo / uma consciência superior / paz, etc., enquanto diz suas orações, então você está meditando,
  • Por que às vezes esqueço meus sonhos?
    Não é diferente do que esquecer outras coisas novas como instrumentos musicais, novas formas de dança ou novas linguagens. Você pode treinar seu cérebro para lembrar melhor e certificar-se de registrar seus sonhos logo após acordar.
  • Esses exercícios também podem melhorar o desempenho mental e físico?
    Eles podem fazer, sim. Você está criando um sistema de crenças que o ajudará a progredir em direção aos seus objetivos. Assim, se o seu objetivo é melhorar algo que envolve o desempenho físico ou mental, os exercícios podem levá-lo até lá.
  • Por que às vezes tenho pensamentos negativos sobre o futuro?
    É natural ter preocupações e temores sobre o futuro. Apenas não deixe que eles o controlem ou o impeçam de perseguir seus objetivos.
  • Como posso controlar pensamentos negativos?
    Tente se lembrar de um bom momento de sua vida. Lembre-se de como você se sentiu então e compare com o que sente agora. Tente evocar esse sentimento de sua memória. Pense nisso como se você tivesse acabado de experimentá-lo novamente.
  • Como faço para começar do início?
    Não pense como começar. Simplesmente comece da maneira mais confortável que desejar.
  • Após o término de um relacionamento, como posso controlar meus pensamentos subconscientemente para parar de pensar em eventos passados, abandonar os apegos e evitar entrar em um estado emocional negativo?
    O passado se foi, o futuro ainda não chegou. Viva o momento presente. Concentre-se no que está acontecendo agora e participe de atividades que você goste para ajudar a se distrair dos padrões de pensamento negativos.
Perguntas não respondidas
  • Como posso ficar motivado para os meus sonhos?
  • O que eu faço se meu subconsciente quiser que eu ataque?
  • Por que a mente subconsciente é mais poderosa do que a mente consciente?
  • O que significa se eu estivesse meditando e me encontrasse passando por uma luz branca?
  • Como sabemos sobre nosso futuro?

Comentários (30)

  • leonora09
    Eu gostaria de ter mais controle sobre minha mente subconsciente e uma compreensão do que ela é. Isso me ajudou a começar.
  • farrellchris
    Dê-me dicas de como entrar na mente subconsciente e desativar a mente consciente.
  • ianlovato
    Trouxe em mim o que estava faltando. Foi excelente.
  • alec33
    Realmente perspicaz. Explode a noção de que a atividade subconsciente é a ciência do foguete. Diz-nos que embora possamos não estar no controle total de nosso subconsciente, certamente todo homem pode praticar influenciar sua mente para o positivo.
  • smiller
    Eu gosto mais dos métodos 3 e 4. Escrever sonhos e depois analisá-los quanto ao que realmente significam para nós. Parece loucura, mas adorei. É fácil controlar nossos pensamentos e saber o que estamos realmente pensando sobre nossa vida. Obrigado!
  • ericavieira
    Até agora, eu estava 90% cheio de pensamentos negativos. Este artigo me ajudou e me fez aprender como cruzar os pensamentos negativos que surgem em minha mente! Obrigada.
  • hugo65
    Estou tentando me lembrar dos bons momentos da minha infância. Tem que haver uma maneira de eu me lembrar nos meus sonhos, porque quase todos os meus sonhos são felizes e nostálgicos, como se estivesse com um familiar ou alguém que amo. Minha infância foi horrível! Abuso dentro e fora de um orfanato desde os 6 anos. Acho que é hora de me lembrar e ir para dentro de mim. Minha mente subconsciente está tentando me dizer algo muito bonito. Meu lindo futuro.
  • scottowen
    Técnica muito poderosa! Isso ajudará muitas pessoas a se encontrarem.
  • lterry
    Aprendeu a deitar, acalmar corpo e mente, sentir que tem um amigo imaginário, deixar que ele lhe faça qualquer pergunta, ser como melhores amigos e falar sobre tudo que vier primeiro em sua mente. Dormir. Analise-os depois de acordar. Eu faço isso antes de dormir à noite.
  • sarajesus
    Eu estava sempre procurando uma maneira de controlar e treinar minha mente subconsciente, mas nunca encontrei métodos tão eficazes.
  • henriquesanches
    Me conscientizou da importância do subconsciente e de como tirar proveito disso.
  • vazfabiana
    Agora posso começar a visualizar a possibilidade das coisas que quero alcançar na minha vida!
  • isabella27
    Tudo bom. Até relaxei enquanto estudava este artigo. Muito obrigado.
  • almeidaliliana
    Muito obrigado por esta informação. Me ajudaria no meu dia a dia se eu o seguisse. Linguagem muito simples, mas informativa, de fácil compreensão para todos.
  • vparker
    A dica mais útil foi ensinar as pessoas a falar com a multidão.
  • queenieoreilly
    É tão maravilhoso reunir essas idéias e usá-las para prosseguir na vida. Adoro saber que posso confiar em você tantos tópicos interessantes. Obrigado.
  • mateusfidalgo
    Tornou-me consciente de como tirar proveito do subconsciente e de sua importância.
  • fsalazar
    A visualização realmente me ajudou. Depois de ler este artigo eu costumava visualizar sobre o meu bom resultado no exame e você não vai acreditar que o resultado do meu exame foi incrível. Obrigado, guia, por um artigo tão incrível.
  • carneirodavi
    Criar o hábito do pensamento positivo manterá a mente, o corpo e o espírito felizes, saudáveis e motivados para ter sucesso em qualquer meta que você queira alcançar. O pensamento positivo é o motor que o ajuda a continuar.
  • isobeljones
    Estou falando positivamente comigo mesmo e sempre entoando um mantra que me dá confiança e visualização de meus sonhos e desejos.
  • zramos
    Dica: Lembre-se de acreditar em si mesmo. Ninguém pode entendê-lo melhor do que você mesmo. Tente pensar positivo, agir positivamente e falar positivo. Negativos podem arruinar sua vida.
  • pasquale27
    Tenho tentado corrigir meu subconsciente porque talvez ele esteja em mau estado. Acredito que, se eu reprogramar, posso ser um bom tomador de decisões espontâneo. Acho que orar e estudar a Bíblia é uma das melhores maneiras de realinhar o subconsciente e o consciente.
  • coelhotome
    guia sempre dá uma visão clara para prosseguir com as coisas. A explicação passo a passo torna mais fácil seguir!
  • colequeenie
    Minha estratégia combinou com um dos detalhes, pense positivamente e nada virá negativo em sua mente.
  • flynch
    Você é bom demais, cara, eu sou seu fã. Eu tenho lido seus artigos por 6 meses, eu aprendi muito com seus artigos sobre muitas coisas. Obrigado rapazes.
  • alexis74
    Eu acredito muito nos poderes magníficos da mente subconsciente, mas sempre deixei a prática para controlá-la. Este artigo me ajudou muito para recomeçar do zero, com novo entusiasmo e crença. Mais uma vez, lembrei-me de não parar mesmo depois de atingir a meta.
  • moserolfson
    O artigo é um programa básico passo a passo sobre o potencial humano ainda a ser reconhecido pelo indivíduo, exercícios fantásticos que podem ser feitos a qualquer hora e por qualquer pessoa.
  • kshlerinbetsy
    Incrível, mas simples. Mas funciona! Simples e pequenos fazem grandes mudanças na vida.
  • manuel92
    Fatos maravilhosos para me ajudar a não andar enquanto durmo e sei que uso meu subconsciente para fazer isso.
  • savionkemmer
    Ter essas informações disponíveis para ler com dicas para ajudá-lo a ter sucesso foi ótimo!
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