Como fazer uma massagem na cabeça?

Se você quiser fazer uma massagem na cabeça de alguém, use movimentos lentos e suaves para ajudar a mantê-la relaxada. Usando as pontas dos dedos, faça movimentos circulares na cabeça da pessoa enquanto move as mãos de trás para a frente e depois da frente para trás. Quando quiser passar para as têmporas, passe as mãos sob os cabelos, aplique uma leve pressão e empurre para cima quando as palmas chegarem aos lados da cabeça. Se você quiser massagear seu pescoço, use uma das mãos para cobrir as costas dele e esfregue suavemente as laterais com o polegar e os dedos. Para obter mais ajuda, como como fazer uma massagem profunda, continue lendo!

Use movimentos circulares para massagear a base da cabeça
Com um polegar de cada lado da cabeça, use movimentos circulares para massagear a base da cabeça.

As massagens na cabeça são uma ótima maneira de relaxar, pois podem ajudar a aliviar a tensão do dia. Ao fazer uma massagem na cabeça, comece com alguns princípios básicos para relaxar a pessoa, como aplicar calor úmido, adicionar óleo e desembaraçar o cabelo da pessoa. Em seguida, você pode passar a massagear a cabeça da pessoa. Se estiver sozinho, você pode até usar algumas técnicas para massagear sua própria cabeça. Você vai sentir o estresse se dissipar, então você ficará feliz e relaxado.

Parte 1 de 3: relaxando a pessoa

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    Lave suas mãos. É melhor começar com as mãos limpas ao fazer uma massagem em alguém. Esfregue as mãos com sabão e água morna. Você deve passar pelo menos 20 segundos lavando as mãos.
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    Comece com um pouco de calor úmido. O calor úmido pode ajudar a pessoa a relaxar. Você pode mandá-los tomar banho, por exemplo. Outra opção é umedecer a toalha e esquentá-la no micro-ondas até esquentar. Enrole a cabeça da pessoa nele por 10 a 15 minutos.
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    Desembaraçar o cabelo. Pode ajudar passar primeiro uma escova no cabelo da pessoa, para não prender os dedos nos emaranhados. No entanto, você também pode usar os dedos para trabalhar qualquer grande emaranhado antes de iniciar a massagem.
    • Se você encontrar um emaranhado mais tarde, não tente puxá-lo para fora, pois isso tirará a pessoa de seu estado de relaxamento.
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    Adicionar óleo. A maioria dos óleos de cozinha funcionam para esse fim, assim como os óleos de massagem. Você pode usar óleo de abacate, coco, amêndoa ou mostarda, para citar alguns. Comece pelos lados. Massageie o óleo no couro cabeludo com os dedos e polegares, subindo até o topo da cabeça. Certifique-se de obter a parte da frente e de trás da cabeça também.
    • Aqueça o óleo nas mãos primeiro e comece com uma pequena quantidade. Você sempre pode adicionar mais.
Uma massagem na cabeça é muito relaxante
Uma massagem na cabeça é muito relaxante e pode ajudar a aliviar a tensão e limpar a mente de uma pessoa.

Parte 2 de 3: realização de uma massagem básica

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    Vá devagar. Ao massagear a cabeça da pessoa, tente fazer movimentos lentos e suaves. Golpes lentos geralmente são melhores do que movimentos rápidos. Além disso, movimentos lentos tendem a ser muito mais relaxantes do que movimentos mais rápidos.
    • Para este tipo de massagem, a pessoa pode estar sentada ou deitada.
    DICA DE ESPECIALISTA

    Tente canalizar uma energia calmante. Uma massagem na cabeça é muito relaxante e pode ajudar a aliviar a tensão e limpar a mente de uma pessoa. Para ajudar a promover isso enquanto você está dando uma massagem na cabeça de alguém, tente se colocar em um ambiente calmo e reconfortante antes de começar.

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    Trabalhe em pequenos círculos. Usando as pontas dos dedos, faça movimentos circulares leves pela cabeça da pessoa. Mova de trás para a frente e depois da frente para trás. Você pode passar por cima da cabeça algumas vezes com este movimento.
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    Massageie o pescoço. Com uma das mãos, segure o pescoço da pessoa. Esfregue suavemente o pescoço com o polegar de um lado e os outros dedos do lado oposto. Mova para cima e para baixo no pescoço. Tente mover a pele enquanto massageia, em vez de esfregar na parte superior da pele.
    • Você também pode usar esse movimento na base da cabeça, onde o cabelo começa.
    • Se você estiver se massageando, use os polegares na base da cabeça. Com um polegar de cada lado da cabeça, use movimentos circulares para massagear a base da cabeça. Você carrega muita tensão aqui, então uma massagem lenta pode ajudar.
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    Massageie a cabeça com a base das palmas das mãos. Passe as mãos sob o cabelo perto das têmporas. Você pode usar essa técnica em outra pessoa, mas funciona da mesma forma em você mesmo. A base das palmas das mãos deve acabar nas têmporas. Aplique uma leve pressão e empurre para cima por alguns segundos. Você pode usar essa técnica em toda a cabeça.
Se você quiser fazer uma massagem na cabeça de alguém
Se você quiser fazer uma massagem na cabeça de alguém, use movimentos lentos e suaves para ajudar a mantê-la relaxada.

Parte 3 de 3: realização de uma massagem profunda

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    Comece com a pessoa nas costas. Com uma massagem profunda, você aplicará mais pressão e será mais fácil para os dois se a pessoa estiver deitada. Eles devem estar voltados para cima e você deve estar voltado para eles no topo da cabeça.
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    Massageie o pescoço e a base da cabeça. Coloque as mãos sob a cabeça da pessoa para começar. Alise a nuca até chegar à base da cabeça. As pontas dos dedos devem repousar na crista na parte de trás da cabeça por um momento. Esfregue em movimentos circulares, começando na base da cabeça. Esse movimento é diferente de uma massagem básica, em que você coloca a mão em concha em volta do pescoço. Aqui, você está apenas usando a ponta dos dedos para massagear.
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    Mova a cabeça para cima. Conforme você move a cabeça para cima, seus círculos podem ficar maiores e você pode aplicar um pouco mais de pressão, o que o torna diferente de uma massagem básica. Em uma massagem básica, seus movimentos são geralmente leves. Em uma massagem profunda, use os polegares além dos outros dedos para criar os movimentos e não se esqueça de massagear a coroa. Nas têmporas, mova-se para cima no cabelo para círculos lentos e profundos.
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    Experimente puxar o cabelo. Usando as pontas dos dedos, acaricie suavemente a cabeça da pessoa de trás para frente. Ao voltar, junte mechas de cabelo e puxe suavemente para fora. Continue puxando seções diferentes conforme você se move para trás.
    • Nem todo mundo gosta dessa sensação, então certifique-se de que a pessoa está bem com isso.

Comentários (2)

  • tgalvao
    Sofri um derrame e um ferimento na cabeça. Ajudou a me dizer como massagear meu pescoço e cabeça como se eu fosse o massagista.
  • ywilson
    Ótima técnica em um método fácil de usar!
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