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Como ter uma boa rotina diária nos dias de aula?

Para uma rotina de bom dia em dias de escola, economize tempo fazendo a mala na noite anterior com itens essenciais, como livros, papel e lápis. Defina o seu despertador para a mesma hora todos os dias e acorde quando ele tocar para se manter dentro da programação. Certifique-se de comer um café da manhã saudável, como aveia ou ovos, para se manter energizado ao longo do dia. Por fim, sinta-se bem e tenha a melhor aparência escovando os dentes e lavando o rosto antes de sair de casa. Para obter mais dicas sobre como criar uma boa rotina diária, por exemplo, como obter o máximo do seu dia priorizando tarefas como o dever de casa depois da escola, continue lendo!

Para uma rotina de bom dia em dias de escola
Para uma rotina de bom dia em dias de escola, economize tempo fazendo a mala na noite anterior com itens essenciais, como livros, papel e lápis.

Quase todo mundo tem que ir para a escola. É inevitável, então por que não tirar o melhor proveito disso? Seguir uma boa rotina durante o dia escolar é uma ótima maneira de manter o foco e ficar confortável com o gerenciamento do tempo.

Parte 1 de 2: antes da escola

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    Acorde na hora certa. Acordar na hora certa é a base de toda a sua programação, por isso é importante acordar na mesma hora para começar o dia. Considere quanto tempo você precisa pela manhã para se preparar para a escola e ajuste o alarme de acordo. Você pode querer adicionar algum tempo excedente no caso de acontecer algo que não foi planejado.
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    Coma um café da manhã saudável. O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois dá energia para chegar ao almoço ou, em alguns casos, ao final das aulas. É importante que você obtenha as porções de que necessita em calorias, carboidratos e proteínas.
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    Prepare-se para a escola. Isso inclui vestir-se e praticar uma boa higiene. Certifique-se de estar limpo, bem alimentado e pronto para aprender no ambiente escolar.
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    Arrume sua mala. Inclua tudo o que for necessário ao longo do dia para evitar problemas na sua rotina. Considere fazer uma lista de verificação facilmente acessível para ter certeza de que não esquecerá nada.

Parte 2 de 2: depois da escola

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    Faça sua lição de casa quando chegar em casa. Além de um lanche rápido, a primeira coisa que você vai querer fazer ao chegar em casa é fazer a lição de casa. Fazer isso reduzirá a maior parte do estresse relacionado à escola e colocará seu cérebro em um estado produtivo.
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    Priorize suas tarefas. Para obter o máximo do seu dia, você deve certificar-se de que está fazendo as coisas que precisa no momento em que elas precisam ser feitas. Você pode usar um aplicativo para organizar suas tarefas ou anotá-las no papel.
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    Faça pausas frequentes. Se você estiver trabalhando duro, é importante permitir que seu cérebro faça pausas, para que possa permanecer focado no projeto em questão. Se você estiver se sentindo cansado ou entediado, tente fazer flexões ou flexões como alternativa a algo contraproducente, como assistir TV.
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    Identifique e remova distrações. Uma coisa que pode estar impedindo você de ter uma boa rotina é uma distração. É por isso que é importante remover ou evitar qualquer coisa que possa desviar sua atenção do que você está fazendo no momento.
Considere quanto tempo você precisa pela manhã para se preparar para a escola
Considere quanto tempo você precisa pela manhã para se preparar para a escola e ajuste o alarme de acordo.

Pontas

  • Para o lanche depois de voltar da escola, tente torná-lo saudável.
  • A desidratação é um fator importante que pode atrapalhar a concentração. Certifique-se de beber água para maximizar a eficiência do seu cérebro.
  • Tente terminar todo o trabalho para que você possa relaxar depois da escola.
  • Tenha pelo menos uma hora para relaxar antes de dormir.
  • Tente manter sua sala e local de estudo organizados. Isso ajuda a acessar suas coisas de forma rápida e fácil.
  • Se você precisar acordar às 7h30 ou mais cedo, certifique-se de dormir por volta das 22h ou mais cedo. Às vezes pode ser difícil dormir de verdade devido aos telefones e outras distrações, mas é uma boa ideia manter o telefone longe da cama, se houver.

Perguntas e respostas

  • Devo estudar todos os dias?
    Sim, ajuda seu cérebro a desenvolver um bom hábito de estudar.
  • Qual é a hora real para dormir?
    Depende de quando você tem que acordar. Se você é uma criança, precisa de 9-11 horas de sono por noite. Se você é um adolescente, precisa de 8 a 10 horas de sono. Portanto, calcule quando vai para a cama com base nas horas de sono de que você precisa e a que horas precisa acordar. Por exemplo, se você é uma criança e precisa acordar às 7h, deve ir para a cama entre 20h e 22h.
  • Como faço para acordar de manhã cedo no inverno? É tão difícil, especialmente quando o tempo está esfriando.
    Defina o seu despertador. Quando ele desligar, não se permita pensar em como você se sente confortável sob as cobertas. Pule para a direita e corra para um banho quente (que aumentará sua temperatura corporal e o deixará mais confortável por um tempo) e vista roupas confortáveis.
  • Quanto tempo devo reservar para estudar?
    Depende da série em que você está, de quanto você tem que estudar e de quanto dever de casa tem que fazer.
  • É normal tomar banho à noite e novamente pela manhã antes de ir para a escola?
    Banhos que frequentemente não são bons para seu cabelo ou pele.
  • Posso acordar duas horas antes de sair para a escola?
    Tente dormir, você vai precisar ao longo do dia. Em vez disso, tente acordar 1 hora antes de sair para a escola.
  • Estar limpo é bom?
    sim.
  • Qual é a melhor hora para acordar de manhã?
    Acorde 1 hora antes de precisar sair de casa para ter tempo de sobra para dormir, lavar, se vestir, comer, etc.
  • Como faço para saber quanto tempo para estudar?
    Se você tem um projeto específico, tente imaginar tudo o que você precisará fazer para concluí-lo e use seu bom senso para descobrir quanto tempo pode demorar. Se você está apenas estudando materiais gerais, eu recomendaria estudar de 30 minutos a uma hora por dia, dependendo de quão bem você conhece o assunto ou de quantas informações você precisa cobrir.
  • A que horas devo dormir e acordar?
    Durma pelo menos as horas certas se tiver mais de 13 anos e, de preferência, pelo menos nove horas para crianças mais novas. Acorde uma hora antes do início das aulas.

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