Como obter uma pele clara (para meninas do ensino médio)?

Para ficar com a pele limpa como uma garota do ensino médio, tente lavar o rosto com um limpador todas as manhãs e antes de ir para a cama. Depois de enxaguar o rosto, aplique uma fina camada de hidratante sem óleo para manter a pele fresca ao longo do dia. Se você usa maquiagem, certifique-se de limpar os pincéis a cada poucas semanas para que não caiam em seu rosto e obstruam os poros. Você também deve lavar os lençóis e a fronha uma vez por semana, para não passar óleo no rosto à noite. Alguns alimentos também podem contribuir para o aparecimento de espinhas, portanto, tente limitar a quantidade de laticínios, alimentos açucarados e carboidratos refinados, como sorvete, pizza e pão branco, que ingere. Para obter mais dicas de nosso coautor médico, incluindo como usar uma máscara facial para esfoliar a pele e reduzir manchas, continue lendo!

Para ter a pele limpa como uma garota do ensino médio
Para ter a pele limpa como uma garota do ensino médio, tente lavar o rosto com um limpador todas as manhãs e antes de ir para a cama.

Você já andou pelo corredor invejando aquela garota com um rosto sem manchas? Tudo bem! Quase todo mundo tem. O ensino médio é a época em que meninas (e meninos) têm crises. Ao cuidar de sua pele, de você e de sua dieta, você pode ajudar a eliminar quaisquer espinhas que possa ter.

Parte 1 de 3: cuidando da sua pele

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    Considere consultar um dermatologista. Em alguns casos, usar os produtos errados da drogaria pode piorar a acne; portanto, é aconselhável visitar um dermatologista que possa ajudá-lo a entender o que está causando sua acne. Ele também pode recomendar produtos e tratamentos que você pode tentar para ajudar a limpar sua pele.
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    Entenda os ingredientes para combater a acne. Existem muitos, muitos produtos no mercado (lavagens para o rosto, cremes, almofadas, etc.) destinados a ajudar a combater a acne, e pode ser muito difícil saber qual deles funcionará melhor para você. Estes geralmente contêm um ingrediente ativo para ajudar a combater a acne. Se você comprar um limpador ou outro produto que contenha ácido salicílico, mas não parecer funcionar depois de alguns meses de uso, tente mudar para outro ingrediente para combater a acne.
    • O peróxido de benzoíla é um ingrediente que ajuda a matar bactérias e manter os poros limpos; no entanto, é recomendado que você use um limpador com menos de 2,5%. Ao lavar o rosto, deixe repousar sobre a pele por cerca de 15 segundos antes de enxaguar. Assim, terá tempo suficiente para penetrar nos seus poros. Você também pode usar almofadas ou cremes leave-on com 2,5% a 10% de peróxido de benzoíla.
    • O ácido salicílico é outro ingrediente comum no combate à acne. Ele age ajudando a se livrar das células mortas da pele, que muitas vezes prendem as bactérias, causando erupções cutâneas. O ácido salicílico está disponível em limpadores e outros produtos sem enxágue.
    • Produtos que contêm retinóides podem ajudar a combater a acne, especialmente cravos e espinhas. A maioria dos retinóides está disponível por prescrição, mas você pode conseguir alguns (como o gel de adapaleno) sem prescrição. Aplique retinóides à noite, pois eles podem tornar sua pele sensível ao sol, e esteja ciente de que você pode sentir ressecamento e uma leve irritação no início.
    • O óleo da árvore do chá é um produto natural que também pode funcionar muito bem para se livrar das espinhas; no entanto, esteja ciente de que pode não funcionar tão rapidamente quanto alguns outros produtos, mas é ótimo se você preferir ficar com ingredientes naturais. Você pode comprar isso como um óleo, que pode esfregar em uma espinha, ou há também produtos de limpeza que incluem óleo de melaleuca, que você pode usar como limpador.
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    Experimente um sistema de combate à acne em várias etapas. Uma etapa múltipla normalmente inclui um limpador destinado a remover a sujeira e todas as coisas que obstruem os poros que seu rosto encontra ao longo do dia, um toner para remover qualquer resíduo de sujeira e / ou células mortas da pele, um tratamento local para as espinhas você tem e, em muitos casos, um hidratante.
    • Esses sistemas de várias etapas costumam ser vendidos juntos em uma caixa e podem ser a melhor opção para quem sofre de acne leve a moderada, porque não apenas limpam a pele, mas ajudam a eliminar as condições que causam a acne em primeiro lugar.
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    Não estale suas espinhas. Embora seja muito tentador quando você tem uma espinha grande e cheia de pus no rosto, faça o que puder para evitar que estourá-la. Espinhas estouradas podem causar ainda mais espinhas, vermelhidão, inflamação e até mesmo cicatrizes, com as quais você terá que lidar pelo resto da vida.
    • Se você está muito focado em uma espinha, experimente colocar um pouco de óleo da árvore do chá nela. Dessa forma, você sentirá que fez algo para lidar com isso, mas ainda não o estourou.
    • Se você estourar uma espinha, aplique um tratamento especial na espinha para desinfetá-la. Estes geralmente contêm ácido salicílico ou peróxido de benzoíla. Você também pode usar o óleo da árvore do chá, que é um desinfetante natural.
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    Lave o rosto antes de dormir e pela manhã. Todas as noites, antes de dormir, você deve lavar o rosto. Lave o rosto novamente ao se levantar pela manhã. Não lave o rosto com sabonete ou shampoo! Esses tipos de sabonetes são formulados para um tipo diferente de pele, em uma parte diferente do corpo e provavelmente não ajudarão no problema.
    • Jogue um pouco de água morna no rosto e no pescoço para molhá-los.
    • Esprema uma quantidade do tamanho de uma ervilha do limpador escolhido em sua mão e alise-o por todo o rosto. Use as pontas dos dedos para esfregar suavemente a pele. Lembre-se de acompanhar a linha do cabelo e o pescoço também!
    • Enxágüe e seque. Depois de limpar, você precisa enxaguar bem. Certifique-se de remover todo o limpador de seu rosto. Seque suavemente o rosto com uma toalha limpa. Não esfregue seu rosto! Isso pode irritar ainda mais sua pele.
    • Se você estiver usando um sistema com várias etapas, certifique-se de seguir as instruções cuidadosamente e aplicar todas as etapas na ordem, sempre que usar os produtos.
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    Hidrate sua pele. Após a limpeza, é importante aplicar um bom hidratante. Se você sofre de erupções, experimente um hidratante sem óleo.
    • Você não precisa exagerar aqui, basta aplicar uma camada fina em todo o rosto e pescoço. Aplicar muito pode obstruir os poros.
    • Você também deve aplicar o hidratante pela manhã após o enxágue, mas antes de aplicar qualquer outro produto. Experimente um hidratante com filtro solar para uso diurno.
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    Ser consistente. Uma nova rotina de cuidados com a pele não resolverá todos os seus problemas da noite para o dia. Depois de entrar em sua nova rotina, continue com ela! Levará cerca de seis semanas para que um novo produto comece a funcionar em sua pele, então use-o todos os dias e, com sorte, você verá os resultados em breve.
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    Use pincéis de maquiagem limpos. Se você usar maquiagem, certifique-se de limpar seus pincéis de maquiagem a cada poucas semanas para remover qualquer bactéria e maquiagem velha que se acumulou.
    • Você pode limpar seus pincéis em casa, primeiro enxaguando-os em água corrente e morna. Encha uma tigela pequena com cerca de um quarto de xícara de água morna e misture 1 colher de chá de xampu para bebês. Gire as cerdas da escova na água com sabão e use os dedos para massagear suavemente a água com sabão na escova. Enxágue bem as cerdas com água morna corrente. Seque a escova com um pano limpo e seco e deixe a escova secar completamente. Coloque a escova em uma bancada com as cerdas penduradas na borda para que o ar possa circular por toda a escova.
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    Não compartilhe maquiagem. Muitas garotas gostam de se maquiar na festa do pijama; no entanto, se você fizer isso e compartilhar maquiagem com seus amigos, você também pode estar compartilhando muitas bactérias entre si. Isso pode levar a problemas com acne e talvez até piores. Portanto, você nunca deve compartilhar nenhuma de suas maquiagens com seus amigos.
    • Se vocês gostam de fazer a maquiagem um do outro, traga sua própria maquiagem com você.
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    Use uma máscara facial. Usar uma máscara facial uma ou duas vezes por semana ajudará a esfoliar a pele e remover qualquer acúmulo na pele. Você pode fazer sua própria máscara ou comprar uma na farmácia.
    • Você também pode perguntar a um irmão mais velho ou à sua mãe se eles têm um frasco de máscara facial que você pode pedir emprestado se não tiver dinheiro para comprá-lo.
    • Uma boa máscara para combater a acne pode ser feita misturando 1 colher de sopa de suco de limão, uma colher de sopa de mel, uma clara de ovo e uma ou duas gotas de um óleo essencial como lavanda ou alecrim em uma tigela. Misture bem os ingredientes, alise a máscara no rosto, deixe descansar por 15 minutos, depois enxágue bem e seque. Finalize aplicando um hidratante sem óleo.
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    Considere fazer tratamentos faciais mensais em um spa ou dermatologista. Os produtos e ferramentas usados durante um tratamento facial abrem os poros melhor do que em casa, o que permite a extração de cravos e sujeira que se acumulam dentro dos poros.
    • Muitos spas oferecem programas projetados especificamente para adolescentes, que podem ser mais curtos e / ou mais baratos.
Tratamentos que você pode tentar para ajudar a limpar sua pele
Ele também pode recomendar produtos e tratamentos que você pode tentar para ajudar a limpar sua pele.

Parte 2 de 3: cuidando de si mesmo

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    Lave os lençóis com freqüência. Quando dormimos, todos os óleos de nossa pele tendem a entrar em nossos lençóis, isso inclui qualquer bactéria e sujeira que possamos ter perdido durante a lavagem. Portanto, é importante manter os lençóis limpos, principalmente a fronha. Tente lavar sua fronha na máquina de lavar pelo menos uma vez por semana.
    • Se seus pais acharem isso estranho, tente explicar educadamente que você está tendo problemas com espinhas e deseja fazer tudo o que puder para se livrar delas, incluindo manter a roupa de cama limpa.
    • Embora isso possa parecer um aborrecimento, pode fazer uma grande diferença, e dormir em lençóis limpos pode ser muito agradável.
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    Não se estresse. Pode ser mais fácil falar do que fazer, mas tente não se preocupar muito com as coisas, incluindo a sua pele. O estresse pode levar a fugas, portanto, se você estiver se sentindo estressado, faça algo de que goste para ajudá-lo a relaxar.
    • Leia um livro, assista TV ou saia para caminhar ou correr.
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    Beba chá verde. O chá verde é considerado muito bom no combate à acne de dentro para fora. Possui muitos antioxidantes que auxiliam na digestão e reduzem a inflamação.
    • Não adicione açúcar ao chá verde, se puder evitá-lo. Isso pode neutralizar seus benefícios. Se precisar de um pouco de adoçante, experimente adicionar uma pequena gota de mel. Você também pode tentar adicionar gelo ao chá verde.
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    Exercício. Isso pode ser o que você quiser, seja ioga, natação, corrida, caminhada ou basquete. Qualquer coisa que te faça levantar e se mexer, e esperançosamente suar um pouco também.
    • O suor pode ajudar a manter os poros limpos e os exercícios podem ajudar a reduzir o estresse que pode causar erupções cutâneas.
    • Após o exercício, você pode tomar um banho para enxaguar o suor.
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    Durma o suficiente. O que está acontecendo em nossa pele pode ser um bom indicador de saúde. A falta de sono pode causar níveis mais elevados de estresse. Certifique-se de dormir pelo menos sete a oito horas por noite!
Ele age ajudando a se livrar das células mortas da pele
Ele age ajudando a se livrar das células mortas da pele, que muitas vezes prendem as bactérias, causando erupções cutâneas.

Parte 3 de 3: mudando sua dieta

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    Limite a ingestão de produtos lácteos. Embora possa não ter um grande impacto, algumas pesquisas sugerem que aqueles que consomem mais laticínios têm maior probabilidade de sofrer de erupções. Se você normalmente bebe muito leite ou come muito iogurte, sorvete e / ou queijo, tente reduzir essa quantidade o máximo possível.
    • É normal tomar um sorvete de vez em quando, mas comer ou beber laticínios todos os dias ou a cada dois dias pode aumentar o risco de fugas.
    • Converse com seu médico antes de reduzir demais os laticínios - existem vitaminas e minerais nos produtos lácteos que são essenciais para sua saúde. Seu médico pode ajudá-lo a criar estratégias para garantir que você obtenha essas vitaminas em outro lugar.
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    Evite alimentos açucarados. Os doces açucarados também têm sido associados a problemas de acne. Isso pode ser difícil, mas se você está comendo uma barra de chocolate ou outro doce todos os dias, corte-os. Não só não é bom para você e pode causar problemas de saúde se você comê-lo em demasia, mas também pode estar causando aquelas espinhas em seu rosto.
    • Novamente, lembre-se de que todas as coisas podem ser apreciadas de vez em quando. Esta não é uma sugestão de que você nunca deve tocar em um pedaço de chocolate novamente. Quando você comer algum doce, realmente goste. Se você gosta de chocolate, experimente comer um pedacinho de chocolate amargo, que tem antioxidantes que são realmente bons para você (em pequenas quantidades).
    • Por exemplo, se você comprar uma barra de chocolate amargo de 100 gramas, limite-se a cerca de um quarto dela (25 gramas) a qualquer momento.
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    Limite a ingestão de carboidratos refinados. Os carboidratos refinados são carboidratos que foram processados. Isso significa que esse nutriente não existe na natureza. Embora os alimentos que contêm carboidratos refinados sejam geralmente muito saborosos, eles também são muito prejudiciais à saúde e podem ser outro motivo pelo qual você está tendo um surto.
    • Existem muitos alimentos que contêm carboidratos refinados. Por exemplo, sorvete, pão branco, biscoitos, bolos, biscoitos, bagels, pretzels, pizza, batatas fritas, etc. Esta é apenas uma pequena amostra de alimentos que contêm carboidratos refinados. Basicamente, se um alimento foi processado (por exemplo, vem em um pacote em uma prateleira de um supermercado), provavelmente contém esses carboidratos refinados.
    • Não se preocupe muito! Você ainda pode saborear uma fatia de pizza de vez em quando, mas tente comer alimentos frescos, como frutas e vegetais, tanto quanto possível.
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    Beba muita água. A maioria das pessoas não bebe água suficiente e a desidratação tem vários efeitos negativos para a saúde; no entanto, beber água também é bom para manter a pele limpa, pois ajuda a eliminar as toxinas do corpo e aumentar a circulação. Embora as pesquisas não tenham encontrado uma ligação direta entre o consumo de água e a acne, beber mais água ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a pele.
    • A quantidade de água necessária para uma menina de nove a 12 anos é de cerca de sete copos, ou 1,5 litros.
    • Se você tem 13 anos ou mais, esse número sobe para oito a 10 copos, ou 2 litros.
Sua pele começará a produzir óleo para substituí-los
Fato: Se você não hidratar, sua pele começará a produzir óleo para substituí-los, o que a torna oleosa.

Pontas

  • Lembre-se de que os produtos podem levar cerca de seis semanas para funcionar. Só porque seu novo limpador ou tratamento não curou sua erupção durante a noite, não significa que não funcionou, então tente ser paciente.
  • Escolha um hidratante com protetor solar. Existem muitos hidratantes de alta qualidade que contêm um FPS. Escolha um desses para proteger sua pele delicada dos raios solares, e sua pele vai agradecer.
  • Quando se trata de sua dieta, você pode tentar cortar alimentos diferentes que estão relacionados a problemas de acne por algumas semanas. Anote quais alimentos você está cortando e, em seguida, observe se suas espinhas parecem estar desaparecendo ou não.

Avisos

  • Se você usa maquiagem, deve sempre lavá-la antes de ir para a cama. Você quase certamente terá espinhas se deixar a maquiagem durante a noite.

Perguntas e respostas

  • É verdade que a água quente abre meus poros e os limpa?
    Sim, a água quente abre os poros, mas não necessariamente os limpa sozinha.
  • Quando acordo, minha pele parece bem, mas quando lavo o rosto, parece pior. Isso é normal?
    É normal. Depois de lavar o rosto, ele ficará vermelho e, depois de um hidratante, o rosto ficará oleoso. Continue fazendo sua rotina normal de cuidados com a pele.
  • Qual é a solução para a pele escura?
    A cor da sua pele não importa. Isso não afetará o modo como o tratamento funciona em você.
  • E se os seus produtos para acne causarem mais espinhas?
    Alguns produtos para acne tendem a fazer sua acne parecer um pouco pior no início, mas isso geralmente melhora em algumas semanas se você continuar com ele. Isso geralmente acontece porque o produto acne causa esfoliação e traz as espinhas para fora antes que desapareçam. Às vezes, eles causam alguma vermelhidão e irritação da pele quando você os inicia pela primeira vez. Tente ficar com ele e use limpadores suaves e um hidratante diariamente. Se sua pele ficar muito ruim, pare o produto e converse com seu médico.
  • Meu rosto está oleoso, é porque minha pele está muito seca? E depois de colocar um hidratante, minha pele vai ficar muito oleosa ao longo do dia. O que devo fazer?
    Certifique-se de que todos os produtos para a pele são específicos para o seu tipo de pele. Quanto à sua primeira pergunta, não tenho certeza do que você quer dizer. Quer dizer que sua pele está oleosa, mas você acha que é porque ela estava seca antes? Fato: Se você não hidratar, sua pele começará a produzir óleo para substituí-los, o que a torna oleosa. Portanto, pode ser o caso.
  • Eu tenho muitos poros no meu rosto. Tenho 13 anos e quero me livrar deles. O que devo fazer?
    Siga as instruções aqui, uma vez que podem ser usadas por jovens de 13 anos. Todo mundo tem poros, e você não pode mudar quantos tem, mas pode torná-los menos perceptíveis e livres de cravos ou espinhas. Experimente um banho de ácido salicílico para acne diariamente e um creme de peróxido de benzoíla ou retinóide à noite. Mas lembre-se de que quando você começa esses produtos, sua pele pode ficar irritada e vermelha. Siga as instruções nas embalagens ou converse com seu médico se tiver dúvidas.

Comentários (1)

  • miracle51
    Ajudou-me a dizer-me como devo tratar a minha pele, e foi-me dito de uma forma muito boa!
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