Como cuidar da sua pele com mais de 40 anos?

Não fazer isso pode levar a cuidados com a pele ineficazes
Não fazer isso pode levar a cuidados com a pele ineficazes e pode até contribuir para problemas de pele agravados.

Quando você chegar aos 40 anos, provavelmente notará algumas mudanças na aparência da sua pele. Perda de tom, tamanho de poro dilatado e aparência mais pronunciada de linhas finas são algumas das alterações típicas. A produção de óleo diminui à medida que você envelhece, portanto, a secura é um grande problema para o amadurecimento da pele. Os resultados dos danos causados pelo sol começam a aparecer por volta dos 40 anos também. Ver sua pele mudar dessa forma pode ser um pouco frustrante. No entanto, há muitas coisas que você pode fazer para retardar o processo, como atualizar seu regime de cuidados com a pele, escolher produtos para amadurecer a pele e ajustar alguns de seus hábitos diários.

Método 1 de 3: atualizando seu regime de cuidados com a pele

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    Limpe o rosto duas vezes por dia. Conforme a pele envelhece, ela se torna mais sensível e perde elasticidade. Por causa disso, cuidado extra deve ser tomado com seu regime diário de cuidados com a pele. Lave o rosto com água morna uma vez pela manhã e uma vez à noite antes de dormir. Use um limpador suave e suave com consistência cremosa, que não tira a umidade natural da pele.
    • Antes de limpar, sempre lave bem as mãos para evitar a transferência de bactérias para o rosto.
    • Após a limpeza, seque o rosto suavemente passando um pano macio. Nunca use movimentos de esfregar para secar a pele.
    • Se você tem pele oleosa ou com tendência a acne, experimente limpadores com ácido salicílico ou enxofre. A menos que você tenha lesões de acne visíveis, evite produtos que contenham peróxido de benzoíla. Este produto químico é muito forte para a pele madura.
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    Aplique o toner alguns minutos após a limpeza. Lavar o rosto altera os níveis naturais de pH da pele. O toner restaura o equilíbrio do pH. Quando o equilíbrio do pH for restaurado, você terá menos inflamação e sua pele será mais resistente às bactérias. Aguarde alguns minutos após a limpeza e passe suavemente uma almofada de algodão embebida em toner no rosto. Não enxágue o toner.
    • Evite aplicar toner na pele sensível ao redor dos olhos.
    • Use um toner sem álcool para obter os melhores resultados.
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    Aplicar hidratante com filtro solar. Hidratar regularmente é crucial para o envelhecimento da pele. Depois de limpar e tonificar, aplique uma fina camada de hidratante profundamente hidratante na pele. Isso vai engrossar e minimizar a aparência de linhas finas e rugas. Certifique-se de que o que você escolher tenha um mínimo de protetor solar FPS 30 se estiver planejando sair de casa. Usar protetor solar é uma das maneiras mais fáceis e eficazes de prevenir o envelhecimento prematuro, danos causados pelo sol e rugas.
    • Se você tem problemas com a pele oleosa, escolha um hidratante sem óleo. As fórmulas em gel tendem a ser os hidratantes mais leves.
    • Se você tem pele seca ou sensível, use uma fórmula de creme. Eles tendem a ser mais grossos e pesados.
    Sua pele será mais resistente às bactérias
    Quando o equilíbrio do pH for restaurado, você terá menos inflamação e sua pele será mais resistente às bactérias.
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    Use menos maquiagem. É tentador aplicar mais maquiagem para corrigir as imperfeições da pele que vêm com o envelhecimento, mas isso, infelizmente, tende a acrescentar anos ao seu rosto. A maquiagem penetra nas linhas finas e rugas, atraindo atenção indesejada para elas. Para a pele madura, menos é mais. Procure fórmulas hidratantes e transparentes. Hidratantes coloridos que fornecem cobertura de luz também são uma ótima opção.
    • Ao comprar maquiagem, procure fórmulas minerais. Eles protegem a pele e atuam como um filtro solar natural.
    • A maquiagem mineral não se estabelece em linhas finas e rugas tanto quanto algumas das outras fórmulas. Também não obstrui os poros.
    • Sempre remova a maquiagem antes de dormir. Dormir com ele pode causar inflamação crônica, irritação e danos ao envelhecimento da pele.

Método 2 de 3: escolher os produtos certos

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    Identifique seu tipo de pele. É importante comprar produtos adequados ao seu tipo de pele. Não fazer isso pode levar a cuidados com a pele ineficazes e pode até contribuir para problemas de pele agravados. Cinco tipos principais de pele são geralmente reconhecidos - normal, seca, oleosa, mista e sensível. Ao comprar produtos, verifique os rótulos para descobrir os tipos de pele para os quais são mais adequados. Além disso, condições como acne, rosácea e inflamação devem ser tratadas ao escolher os produtos.
    • A pele normal apresenta manchas ocasionais, mas na maioria das vezes parece suave, flexível e firme. Não há áreas obviamente oleosas ou secas e escamosas. Os poros parecem ser pequenos ou médios.
    • A pele seca é tensa e desconfortável. Algumas áreas ficarão visivelmente vermelhas e escamosas ou acidentadas.
    • A pele oleosa parece lisa e brilhante. Se você tocá-lo, parecerá úmido. Os poros são geralmente maiores e as erupções mais frequentes.
    • A pele mista apresenta óleo ao redor do nariz, queixo e testa. A área da bochecha tende a ser seca e escamosa. Outras áreas são normais.
    • A pele sensível mostra inflamação e irritação quando em contato com produtos químicos de cosméticos e produtos. A sensação geralmente é de queimação e a pele fica vermelha. A pele sensível pode reagir às mudanças do clima e até a diferentes alimentos, dependendo da pessoa.
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    Selecione produtos suaves. Evite produtos com produtos químicos agressivos e fragrâncias adicionadas. Opte por produtos de limpeza e tonalizantes sem álcool. Verifique os rótulos dos produtos para termos como "suave" e "sem cheiro". Se você é propenso a acne, procure produtos para a pele que não obstruam os poros - eles terão rótulos como "não comedogênico" e "sem óleo".
    • Conforme a pele envelhece, ela se torna mais sensível. Você pode minimizar a irritação desnecessária da pele selecionando produtos de cuidado de pele suaves.
    • Como a pele perde elasticidade com o tempo, certifique-se de aplicar produtos para a pele com cuidado também. Evite esfregar, puxar e esticar agressivamente, pois isso pode danificá-lo.
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    Considere o uso de um produto AHA ou retinóide. Os ácidos alfa-hidroxila (AHAs) e retinóides podem reduzir os sinais de envelhecimento da pele, estimulando a rápida renovação celular. Ambos podem ser ligeiramente irritantes para a pele, por isso comece devagar. Aplique um retinóide a cada três dias, durante duas semanas, até que sua pele se acostume. Eventualmente, trabalhe seu caminho para um aplicativo noturno. Os retinóides podem ser obtidos por prescrição de um dermatologista e também sem receita.
    • Os produtos OTC contêm menores quantidades de retinol - procure um que contenha 1%, que é a maior quantidade OTC disponível.
    • Depois que sua pele estiver ajustada para uma aplicação noturna de retinóide, substitua um produto AHA duas vezes por semana, o que aumentará os benefícios anti-envelhecimento.
    Pele escamosa
    Produtos esfoliantes ajudam a afastar manchas secas e pele escamosa, que tendem a enfatizar a aparência de rugas e poros.
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    Esfolie suavemente uma vez por semana. Produtos esfoliantes ajudam a afastar manchas secas e pele escamosa, que tendem a enfatizar a aparência de rugas e poros. Escolha uma fórmula suave - sua pele não deve ficar vermelha ou dolorida ao toque após a esfoliação. Você deve esfoliar após a limpeza ou usar um limpador que tenha propriedades esfoliantes. Toner e hidratante devem ser aplicados após a esfoliação.
    • A esfoliação também ajuda a pele a absorver melhor os produtos.
    • Limite a esfoliação a uma vez por semana. Esfoliação excessiva pode ser prejudicial para a pele madura.
    • Se você tem pele sensível, consulte um dermatologista antes de iniciar um regime de esfoliação.

Método 3 de 3: estabelecendo hábitos saudáveis

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    Descanse bastante. Sua pele enfrenta traumas, toxinas e danos ambientais todos os dias. Durante o sono, a pele repara esses danos. Por causa disso, a quantidade de sono que você dorme tem um efeito direto e visível na aparência da sua pele. Recomenda-se que adultos saudáveis durmam entre sete e nove horas todas as noites. Procure obter um mínimo de sete horas diárias.
    • Dormir o suficiente pode ajudar a retardar o aparecimento de envelhecimento da pele.
    • Também reduz os níveis de estresse, que podem contribuir para o envelhecimento prematuro da pele.
    • A privação de sono pode fazer com que a pele madura pareça opaca e sem vida. Também pode agravar outras doenças de pele, como acne e rosácea.
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    Evite tocar em seu rosto e apertar manchas. Tocar no rosto transferirá bactérias e resíduos de óleo para a pele, o que pode causar erupções e outros problemas de obstrução dos poros. Quando você tiver que tocar seu rosto, como ao lavá-lo ou aplicar produtos para a pele, lave bem as mãos com sabão e água morna primeiro.
    • Nunca aperte ou belisque manchas de acne e evite cutucar sua pele.
    • Ambos os hábitos podem, infelizmente, resultar em cicatrizes permanentes, especialmente em peles maduras.
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    Fique hidratado. Conforme a pele envelhece, a produção de óleo diminui. Isso pode deixá-lo com uma aparência seca e sem brilho. Combata isso mantendo-se bem hidratado todos os dias. A quantidade diária recomendada de líquido para adultos saudáveis é de aproximadamente 13 xícaras (3 litros) para homens e 9 xícaras (2,2 litros) para mulheres. Tente obter uma grande quantidade de hidratação com a água, mas bebidas, sucos de frutas, bebidas esportivas e chás e alimentos que contenham água (como a melancia) também podem mantê-lo hidratado.
    • Ingerir 1,5 a 2,5 xícaras adicionais (400 a 600 mililitros) de líquidos nos dias em que você se exercita ou transpira mais do que o normal.
    Se você está preocupado com a sua pele
    Se você está preocupado com a sua pele, ou se está procurando outras soluções, marque uma consulta com um dermatologista.
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    Proteja sua pele do sol. A proteção solar é fundamental para a pele madura. Foi comprovado que os raios ultravioleta (UV) do sol aceleram o envelhecimento da pele e grande parte do envelhecimento visível é causado diretamente pelos danos do sol. Use um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 no mínimo no rosto e pescoço todos os dias - faça chuva ou faça sol. Se você planeja ficar ao sol, aplique protetor solar em todo o corpo e reaplique-o a cada duas horas.
    • Sempre que possível, use roupas de proteção solar, um chapéu de aba larga e óculos escuros para proteção adicional.
    • Tente ficar longe da luz solar direta por períodos significativos - procure áreas sombreadas.
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    Evite fumar cigarros. A fumaça do cigarro contém substâncias químicas nocivas e toxinas que danificam a pele, independentemente da sua idade; no entanto, esses danos se tornam mais significativos com o tempo. Fumar deixará sua pele seca e sua tez opaca. Contribui para o envelhecimento prematuro, principalmente ao redor da boca, e faz com que a pele se torne menos flexível.
    • Se você é fumante, converse com seu médico sobre as opções para parar de fumar.
    • Se você não é fumante, faça o possível para evitar o fumo passivo.
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    Visite um dermatologista certificado. Se você está preocupado com a sua pele, ou se está procurando outras soluções, marque uma consulta com um dermatologista. A pele de cada pessoa é diferente, e um dermatologista pode avaliar a sua e oferecer sugestões e soluções customizadas. Se você experimentou retinóides OTC e não está satisfeito com os resultados, um dermatologista pode recomendar produtos diferentes ou prescrever fórmulas de retinol mais fortes.
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