Como criar uma boa vida familiar como mãe solteira?

Você não pode largar seus filhos com um parceiro para vagar
É verdade que, como pai solteiro, você não pode largar seus filhos com um parceiro para vagar e se acalmar.

Ser pai não é uma tarefa fácil. Ele requer imensas quantidades de sacrifício pessoal, e depende de manifestações constantes de amor e respeito. Ele desafia sua paciência, testa sua força mental e tensiona estressantemente os cordões da bolsa. Ser pai solteiro torna tudo ainda mais difícil. Mas, ao priorizar seu relacionamento com seus filhos e cercar-se de relacionamentos positivos, sua família pode ser uma família saudável e extremamente feliz.

Método 1 de 3: passar tempo com a família junta

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    Desenvolva uma rotina que inclua um ao outro. Como estratégia tanto dos pais quanto da família para induzir a felicidade, mantenha os horários das refeições, de dormir e de acordar das crianças razoavelmente consistentes. Uma rotina confiável ajuda a estruturar o dia de você e de seus filhos.
    • Agende sessões semanais divertidas também. Dedique períodos específicos de tempo para relaxar e passar algum tempo com seus filhos.
    • Limite as distrações externas ficando em casa juntos. Planeje uma atividade apropriada para a idade, como artesanato ou jogos de tabuleiro, em que todos estejam interessados.
    • Como pai, você precisa de tempo no final do dia para fazer as coisas e descomprimir. Seus filhos também precisam dormir mais, então coloque-os na cama antes que você esteja pronto para relaxar para a noite.
    • Não caia na armadilha de permitir que as crianças fiquem acordadas até tarde (mesmo que isso signifique que vocês passem mais tempo juntos).
    • Lembre-se de que você pode fazer questão de se conectar com seus filhos no fim de semana se parecer que suas semanas são cheias de trabalho e obrigações escolares.
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    Passe algum tempo com seus filhos individualmente. Passar um tempo com seus filhos individualmente permitirá que você desfrute de atividades que eles apreciam especificamente, garantindo assim uma conexão emocional.
    • Com crianças em idade escolar, isso pode incluir assistir a um programa de TV favorito juntas, jogar videogame ou atividades atléticas.
    • Sair! O lago, o rio ou o parque estadual mais próximo são saudáveis, baratos e podem ser genuinamente agradáveis para quase todas as faixas etárias.
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    Crie tradições familiares. Mesmo que você não tenha tempo ou energia para preparar o jantar todas as noites, crie o hábito de reunir todos para as refeições pelo menos uma vez por semana para compartilhar pensamentos e histórias sobre o dia.
    • Os aniversários das crianças são uma oportunidade especialmente boa para construir uma tradição ao redor. No entanto, aniversários podem ser difíceis em uma casa com apenas um dos pais.
    • Considere comemorar aniversários fora - talvez até no mesmo lugar todos os anos. Os restaurantes adequados para a família sempre ficarão felizes em fazer festas de aniversário (mesmo as pequenas) e provavelmente farão com que a equipe se reúna para a dolorosamente divertida canção de feliz aniversário.
    Ser pai solteiro torna tudo ainda mais difícil
    Ser pai solteiro torna tudo ainda mais difícil.
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    Viaje com seus filhos sempre que possível. Não há melhor maneira de criar memórias compartilhadas do que ir a algum lugar novo e explorá-lo juntos. As viagens em família também podem se tornar uma tradição incrivelmente significativa.
    • Acampar, pescar, visitar parentes e ir a museus locais são apenas algumas das ideias econômicas e saudáveis.
    • Mesmo os passeios de carro oferecem ótimas oportunidades para conversar. Aproveite essas oportunidades aleatórias para bater um papo, cantar (ou fazer piadas sobre) músicas no rádio ou fazer planos para a próxima coisa que vocês dois estão ansiosos para fazer juntos.

Método 2 de 3: buscar e aceitar suporte

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    Tente se conectar com outras famílias monoparentais. Isso ajudará muito você e seus filhos a saberem que não estão sozinhos. Construa ou participe de uma rede de pais (e filhos!) Que podem ajudar e apoiar uns aos outros.
    • Compartilhar creches, caronas e tarefas domésticas diminuirá muito as demandas de todos.
    • Muitos dos desafios que surgem ao criar os filhos são amplificados para famílias monoparentais. É claro que a comunidade de apoio necessária (para todos) para ser um ótimo pai ou mãe pode ser mais difícil de desenvolver. Seja ativo no cultivo de relacionamentos positivos com outros pais solteiros que conhecer, especialmente aqueles com filhos da sua idade.
    • Parentes, vizinhos e outros pais que você encontra nas funções de seus filhos são todos prováveis candidatos a amizade, apoio e muito mais.
    • Tente sempre ter alguém para quem você possa ligar a qualquer momento para obter ajuda em uma situação grave, bem como alguém para quem você possa ligar de forma mais casual. Reconheça que não precisa ser necessariamente - e talvez não deva ser - a mesma pessoa.
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    Junte-se a uma cooperativa de puericultura. Eles existem e são brilhantes. Uma breve pesquisa online deve informá-lo sobre as opções em sua área. As cooperativas formais de creches cobrarão menos para cuidar das crianças e podem até permitir que você seja voluntário em troca de creches gratuitas.
    • Se não houver nenhum em sua área, comece um informal com outros pais solteiros, alternando os locais e responsabilidades de cuidado infantil.
    • Isso não só ajudará você a economizar dinheiro e a ficar mais tempo livre das responsabilidades dos pais, mas também a conhecer outras famílias na área.
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    Apoie-se nos outros. Existem outras pessoas que experimentaram o que você está passando e que até vivem estilos de vida semelhantes ao mesmo tempo. Além de ajudar nas necessidades técnicas e logísticas dos pais, preste atenção também às suas necessidades mentais e sociais.
    • Junte-se a um grupo de apoio para pais solteiros. O simples fato de reunir-se com outros pais solteiros para conversar sobre lutas e coisas que você aprendeu provavelmente será agradável e útil.
    • Procure serviços sociais. Existem muitos programas governamentais voltados para ajudar famílias monoparentais. Os escritórios de apoio à família o ajudarão a identificar programas para os quais você pode se qualificar.
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    Ensine seus filhos sobre ambos os gêneros. Você pode sentir que está faltando a seus filhos outro modelo de vida com quem possam aprender. Saiba que a falta de um modelo parental masculino ou feminino não será necessariamente um prejuízo para a educação de seu filho, especialmente se você for capaz de transmitir positividade em relação a todos os gêneros.
    • Certifique-se de que seus filhos sejam expostos a exemplos positivos de comportamento saudável por parte de homens e mulheres.
    • Faça questão de mencionar características ou comportamentos em membros de ambos os sexos.
    • Evite fazer comentários negativos sobre o sexo oposto em geral.
    • Estereótipos negativos contraditórios sobre ambos os sexos.
    • Faça um esforço para incluir (não romanticamente) membros do sexo oposto na vida de seus filhos.
    • Procure e mantenha relacionamentos com membros responsáveis do sexo oposto que fiquem felizes em estar com você e seus filhos.
    • Mostre a seus filhos que é possível, saudável e divertido ter relacionamentos positivos de longo prazo com pessoas do sexo oposto.
Seja ativo no cultivo de relacionamentos positivos com outros pais solteiros que conhecer
Seja ativo no cultivo de relacionamentos positivos com outros pais solteiros que conhecer, especialmente aqueles com filhos da sua idade.

Método 3 de 3: superando os desafios de ser pai sem um parceiro

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    Fique em sintonia com seus filhos. Existem alguns desafios sérios em ser mãe solteira. Provavelmente, você está cansado e distraído com as responsabilidades. Não se permita negligenciar em fornecer apoio emocional e disciplina consistente para seu filho.
    • O aspecto mais importante de apoiar seu filho é simplesmente estar lá para ele. Converse com seus filhos sobre a escola e o que está acontecendo em suas vidas todos os dias, mesmo que apenas por alguns minutos.
    • Com crianças pequenas e velhas, converse sobre o que elas querem ser quando crescerem. Isso pode levar a conversas sinceras e divertidas.
    • Conte às crianças histórias de sua própria infância.
    • Não permita que um sentimento de culpa por não estar tão disponível quanto você gostaria o leve a compensar estragando seus filhos.
    • Seja claro com seus filhos sobre o que se espera deles em casa, incluindo ajudar nas tarefas domésticas e seguir as regras. Aplique essas expectativas para fornecer às crianças um senso de estrutura que as ajude a se sentirem seguras e confortáveis.
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    Certifique-se de que seu horário de trabalho permite que você passe tempo adequado com seus filhos. Isso pode ser um desafio significativo, mas ajustar sua agenda, ou até mesmo seu trabalho, vale a pena se isso significar manter uma família mais feliz e saudável.
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    Reserve um momento para se acalmar quando a frustração surgir. Já que você está fazendo algo sozinho, que duas pessoas costumam fazer juntas, provavelmente acabará se frustrando de vez em quando. É verdade que, como pai solteiro, você não pode largar seus filhos com um parceiro para vagar e se acalmar.
    • Quando você sentir que seu sangue começa a ferver - e isso acontece, para todos - verifique você mesmo.
    • Não se permita gritar com seus filhos regularmente. Isso prejudicará seu relacionamento com eles e normalizará a raiva e o estresse em suas vidas.
    • Em vez disso, conte até dez. Você se sentirá melhor mais rapidamente do que pensa. Você, então, abordará a situação de uma maneira da qual não se arrependerá.
    • Quando se sentir oprimido, não sinta que não pode deixar seus filhos saberem. Compartilhe suas frustrações com seus filhos, em vez de descontar neles.
    • Na verdade, é saudável para seus filhos ver você como humano, lidando com adversidades e tristezas, que eles também enfrentarão.
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    Depois de um momento ou conversa intensa, tente rir disso. Se necessário, fale honestamente com seu filho. Lembre-os de que as coisas vão melhorar e diga-lhes que você os ama.
    • Você quer que eles saibam que podem falar com você quando estão frustrados, então faça isso com eles!
    • Tente aliviar o clima tenso, para o bem de todos, com uma tentativa de humor.
    • A qualidade da sua piada não importa. Desde que seja um gesto positivo e alegre, seu filho registrará essas conotações e será consolado.
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    Reserve um tempo para você. Agende um tempo para você de vez em quando. Permita que um membro da família ou amigo de confiança observe seus filhos por uma noite para que você possa ter algum tempo de lazer.
    • Não use o "seu tempo" para fazer tarefas ou colocar o trabalho em dia - isso anula o ponto de arranjar tempo para si mesmo.
    • Planeje algo divertido que você sempre quis fazer e espere por isso. Isso pode até incluir algum tempo de silêncio sozinho.
    • Acompanhe como se divertir. Você quer ser capaz de modelar diversão e contentamento para seus filhos.
    Comece um informal com outros pais solteiros
    Se não houver nenhum em sua área, comece um informal com outros pais solteiros, alternando os locais e responsabilidades de cuidado infantil.
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    Lide com o namoro de forma adequada. Em primeiro lugar, namore apenas pessoas que sempre tratam você e seu parceiro com respeito. Não perca tempo com seus filhos para ir a encontros - tente fazê-lo no horário que você programar para si mesmo ou durante o dia, quando seus filhos estiverem ocupados.
    • Considere cuidadosamente o impacto de namorar alguém em seu relacionamento com seus filhos.
    • Espere para apresentar um novo parceiro romântico aos seus filhos até que você tenha desenvolvido um relacionamento sólido com eles.
    • Não espere que seus filhos gostem imediatamente de seu parceiro romântico. Dê-lhes tempo para se conhecerem e saiba que alguém novo por perto levará algum tempo para se acostumar com crianças de qualquer idade.
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    Fale sobre sua separação ou perda com seus filhos. Se e quando seu filho quiser fazer isso, esteja pronto para conversar com ele sobre por que o outro pai biológico não faz mais parte da cena.
    • Visto que a maioria dos lares com apenas um dos pais é resultado de divórcio ou outro tipo de separação inesperada, a mudança provavelmente terá causado sentimentos de infelicidade, tristeza e raiva por seus filhos.
    • Permita que seus filhos transmitam os sentimentos que têm sobre o que quer que tenha acontecido.
    • Responda a quaisquer perguntas que seus filhos tenham aberta e honestamente, mas evite detalhes desnecessários ou traumáticos e evite falar mal do outro pai biológico.
    • Tranquilize seus filhos de que a separação não foi culpa deles.
    • Ofereça-se para levar seus filhos a um conselheiro que pode ajudá-los a enfrentar os sentimentos que podem surgir após uma separação, mesmo muito depois de ela ter ocorrido.

Perguntas e respostas

  • Meus pais são divorciados e moro com minha mãe. Ela trabalha muito tarde e não passa tempo comigo e com minha irmã. Ela diz que vai, mas quebra a promessa. Ela grita comigo o tempo todo. O que eu posso fazer?
    Você tem poucas opções. Primeiro, você pode pensar em conversar com seus pais sobre a possibilidade de morar com seu pai. Pergunte a seu pai sobre isso primeiro, depois pergunte a sua mãe se ele disse que sim. Sua segunda opção é sentar-se com sua mãe e ter uma conversa séria (mas educada e respeitosa) sobre isso. Diga a ela que você está triste por nunca poder ficar com ela e peça-lhe que faça mais esforço e pare de quebrar suas promessas. Sua terceira opção é pedir a ajuda de outro adulto para conversar com sua mãe (ou ambos os pais), como um professor ou conselheiro na escola. Eles são muito bons em mediar conversas como esta.
  • Como posso afogar minha tristeza?
    Afogar sua tristeza nunca é uma boa ideia. Está provado que as emoções pioram quanto mais você tenta ignorá-las. Lide com seus sentimentos processando-os de maneiras saudáveis, como fazendo um trabalho criativo, mantendo um diário ou conversando com amigos. Além disso, se for uma opção, você realmente deve conversar com um profissional de saúde mental sobre o que está enfrentando. Diga ao seu médico que você está lutando contra a depressão e pergunte a ele o que fazer.

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