Como se entender?

Se você está lutando para se compreender, tente fazer uma avaliação objetiva de quem você é e analise seus pensamentos e emoções. Fazer um teste de carreira online pode fornecer informações sobre sua personalidade ou interesses que permitem que você pense de forma diferente sobre si mesmo. Descubra mais sobre seus talentos anotando seus pontos fortes e fracos, como determinação, trabalho árduo, preguiça ou julgamento. Compare seus resultados com o que seus amigos e familiares pensam sobre você para obter uma segunda opinião. Ao vivenciar uma emoção forte, como felicidade, tristeza ou empolgação, pare e pense no que o fez se sentir assim, pois entender as causas de seus sentimentos o ajudará a aprender mais sobre o tipo de pessoa que você é. Para obter dicas sobre como refletir sobre quem você é aconselhando outras pessoas, continue lendo!

Como você sabe e entende quem você realmente é
Como você sabe e entende quem você realmente é?

Às vezes, você se pega fazendo coisas e não tem ideia do porquê. Por que você gritou com seu filho? Por que você escolheu ficar com seu emprego atual em vez de aceitar um novo? Por que você discutiu com seus pais sobre algo que você nem se importa? Nosso subconsciente controla uma grande quantidade de nosso comportamento e, portanto, o raciocínio por trás de muitas de nossas decisões na vida pode ser envolto em mistério. No entanto, se você souber como olhar, poderá obter uma compreensão maior de si mesmo: por que toma as decisões que toma, o que o faz feliz e como você pode mudar para melhor.

Parte 1 de 3: conhecendo você

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    Faça uma avaliação objetiva. A primeira coisa que você pode fazer para obter uma maior compreensão de si mesmo é obter alguma avaliação objetiva. Claro, você pode perguntar às pessoas que conhece, mas a experiência delas com você as levará aos mesmos preconceitos que você. Obter algumas opiniões objetivas lhe dará uma imagem mais precisa e o levará a considerar algumas coisas em que talvez nem tenha pensado. Existem vários testes estabelecidos que você pode fazer para aprender sobre os diferentes aspectos de si mesmo (e mais do que alguns menos confiáveis):
    • A teoria do tipo de personalidade de Myers-Briggs diz que todas as pessoas têm 1 de 16 personalidades básicas diferentes. Essas personalidades podem prever como você interage com as pessoas, os tipos de problemas interpessoais e pontos fortes que você possui e em que tipo de ambiente você vive e trabalha melhor. Uma versão básica deste teste pode ser encontrada online, se você quiser descobrir o que pode aprender ao compreender melhor sua personalidade.
    • Se você está tendo dificuldade para entender o que o faz feliz e o que deve fazer da vida, considere fazer um teste de carreira. Esses tipos de testes podem ajudá-lo a decidir o que você pode achar mais satisfatório, geralmente com base na sua personalidade e no que você faz para se divertir. Existem muitos diferentes disponíveis online, geralmente de graça, mas se você estiver na escola, provavelmente poderá obter um mais confiável administrado por seu conselheiro de carreira.
    • Existe uma teoria de que cada pessoa aprende e processa sua experiência do mundo de várias maneiras diferentes. Isso é chamado de " estilo de aprendizagem ". Saber qual o seu estilo de aprendizagem o ajudará mesmo depois de sair da escola e pode ajudá-lo a entender por que você se esforça em algumas atividades e se destaca em outras. Tal como acontece com os outros, existem vários testes gratuitos que pode fazer online. Esteja ciente de que esta é uma ciência controversa, com muitas teorias sobre quantos estilos de aprendizagem existem, e você pode obter resultados diferentes dependendo do teste que fizer.
    • Você também pode encontrar muitos outros testes cobrindo muitos assuntos na Psicologia hoje.
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    Faça exercícios de escrita de personagens. Quando os escritores vão escrever um livro, eles freqüentemente fazem exercícios de escrita que os ajudam a entender melhor os personagens sobre os quais estão escrevendo. Você pode fazer esses mesmos exercícios para obter uma melhor compreensão de si mesmo e muitos podem ser encontrados online gratuitamente. Esses exercícios podem não ter nada oficial a dizer sobre você, muitas vezes contando com você para tirar suas próprias conclusões sobre o que suas respostas dizem sobre você, mas podem levá-lo a pensar sobre coisas sobre as quais nunca pensou antes. Tente responder às seguintes perguntas para ter uma ideia de como é:
    • Como você se descreveria em uma frase?
    • Qual é o seu propósito na história da sua vida?
    • Qual é a coisa mais importante que já aconteceu com você? Como isso mudou você?
    • Como você é diferente das pessoas ao seu redor?
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    Avalie seus pontos fortes e fracos. Você pode compreender melhor quem você é e o que é mais importante para você, pensando em seus pontos fortes e fracos. É importante que você compare sua percepção com seus pontos fortes e fracos com os pontos fortes e fracos identificados por seus amigos, família e colegas de trabalho. As coisas que eles veem e você não pode dizer muito sobre você e como você se vê.
    • Exemplos de pontos fortes incluem determinação, devoção, autodisciplina, consideração, determinação, paciência, diplomacia, habilidades de comunicação e imaginação ou criatividade.
    • Exemplos de fraquezas incluem mente fechada, egocentrismo, dificuldade em perceber a realidade, julgamento dos outros e problemas de controle.
    Quando você fala sobre si mesmo pode revelar muito sobre como você pensa
    Como e quando você fala sobre si mesmo pode revelar muito sobre como você pensa e se percebe.
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    Examine suas prioridades. O que você acha que é mais importante na vida e em suas interações do dia a dia pode dizer muito sobre você. Pense em suas prioridades, compare-as com as prioridades de outras pessoas que você respeita e pense no que suas conclusões dizem sobre você. Claro, você precisa estar aberto à ideia de que pode não ter suas prioridades na melhor ordem (muitas pessoas não têm), o que também pode lhe ensinar muito sobre você mesmo.
    • Se sua casa estivesse pegando fogo, o que você faria? O que você salvaria? É incrível como o fogo expõe nossas prioridades. Mesmo que você economize algo prático, como seus registros fiscais, isso ainda diz algo sobre você (provavelmente você prefere estar preparado e não encontrar resistência na vida).
    • Outra maneira de saber quais são suas prioridades é imaginar que alguém que você ama está sendo criticado abertamente por algo que você não apóia (digamos, eles são gays, mas você não concorda com o estilo de vida). Você os apóia? Protegê-los? Como? O que você diria? Nossas ações diante das críticas dos colegas e possível ostracismo podem revelar nossas prioridades.
    • Alguns exemplos de prioridades que as pessoas costumam ter incluem: dinheiro, família, sexo, respeito, segurança, estabilidade, bens materiais e conforto.
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    Veja como você mudou. Olhe para o seu passado e pense sobre como o que aconteceu com você ao longo de sua vida afetou como você age e pensa hoje. Observar como você mudou como pessoa pode revelar muito sobre por que você age daquela maneira, porque nossos comportamentos atuais são baseados em nossas experiências anteriores.
    • Por exemplo, talvez você tenda a ficar realmente na defensiva perto de ladrões e seja muito severo com as pessoas que considera serem roubadoras. Quando você pensa sobre isso, você deve se lembrar de ter roubado um doce de uma loja quando criança e de seus pais punindo você muito duramente, o que explicaria sua reação mais forte do que o normal a esse comportamento agora.

Parte 2 de 3: analisando sua mente e ações

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    Verifique você mesmo quando sentir fortes emoções. Às vezes, você se pegará ficando muito, fortemente zangado, triste, feliz ou excitado. Entender o que desencadeia essas reações mais fortes do que o normal, qual é sua causa raiz, pode ajudá-lo a se entender melhor.
    • Por exemplo, talvez você fique com muita raiva de pessoas conversando durante um filme. Você está realmente zangado com a conversa ou porque sentiu que era um sinal pessoal de desrespeito para com você? Já que essa raiva não ajuda a situação, talvez seja melhor você tentar encontrar maneiras de se preocupar menos com o respeito das pessoas, apenas para manter sua pressão arterial baixa.
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    Cuidado com a repressão e a transferência. Repressão é quando você não quer pensar em algo, então você se ajuda a esquecer que até mesmo aconteceu. Transferência é quando você reage emocionalmente a uma coisa, mas na verdade está reagindo a outra coisa. Ambos os comportamentos, que são muito comuns, não são saudáveis e descobrir por que você os pratica e encontrar maneiras de lidar com essas emoções de uma forma mais saudável o tornará uma pessoa muito mais feliz.
    • Por exemplo, você pode pensar que não está triste com a morte de sua avó, mas quando sua família decide se livrar de sua cadeira velha favorita, você fica muito zangado e chateado. Você não está realmente chateado com o desaparecimento da cadeira. Estava manchado, tinha um cheiro estranho e provavelmente continha espuma radioativa, pelo que você sabe. Você está chateado porque sua avó se foi.
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    Observe como e quando você fala sobre si mesmo. Você transforma cada conversa em uma conversa sobre você? Você faz piadas às suas próprias custas sempre que fala sobre você? Como e quando você fala sobre si mesmo pode revelar muito sobre como você pensa e se percebe. É saudável falar de si às vezes e é bom perceber que você não pode fazer tudo, mas você deve prestar atenção aos extremos e pensar por que você vai a esses extremos.
    • Por exemplo, sua amiga pode ter acabado de terminar o doutorado, mas quando vocês estão todos falando sobre isso, você transforma a conversa em sobre quando estava trabalhando no seu mestrado. Isso pode ser porque você se sente envergonhado por ter feito apenas o mestrado e eles terem concluído o doutorado, então você quer se sentir mais importante ou realizado conversando sobre você.
    Outras pessoas podem realmente ajudá-lo a se compreender
    Se você estiver mais aberto a discussões, críticas e mudanças, outras pessoas podem realmente ajudá-lo a se compreender e melhorar.
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    Veja como e por que você interage com outras pessoas. Quando você interage com as pessoas, você tende a rebaixá-las? Talvez você tenha notado que só opta por passar mais tempo com pessoas que têm mais dinheiro do que você. Comportamentos como esse também podem lhe ensinar coisas sobre você e o que é realmente importante para você.
    • Por exemplo, se você está optando por passar o tempo apenas com amigos que têm mais dinheiro do que você, isso pode mostrar que deseja se sentir mais rico, permitindo-se fingir que é igual a seus amigos dessa forma.
    • Pense no que você "ouve" versus o que foi dito. Essa é outra coisa que você pode observar ao examinar suas interações com amigos e familiares. Você pode descobrir que o que ouve é algo como "Preciso de sua ajuda", quando o que eles realmente disseram foi "Quero sua companhia", revelando que você tem uma forte necessidade de se sentir útil para os outros.
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    Escreva sua biografia. Escreva sua biografia em 500 palavras em 20 minutos. Isso exigirá que você digite muito rápido e pense menos sobre o que incluirá, ajudando a identificar o que seu cérebro pensa que é mais importante ao definir quem você é. Para muitas pessoas, 20 minutos não é tempo suficiente para digitar 500 palavras. Pensar sobre o que você está chateado por não ter conseguido revelar vs o que você disse também pode dizer coisas sobre você.
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    Veja quanto tempo você pode esperar pela gratificação. Estudos têm mostrado que as pessoas que podem atrasar a satisfação geralmente têm um tempo melhor ao longo da vida, obtendo notas melhores, mais educação e mantendo um corpo mais saudável. Pense em situações em que você poderia ter adiado a gratificação. O que você fez? Se você tiver problemas para atrasar a gratificação, é algo para se trabalhar, já que muitas vezes desempenha um papel no sucesso.
    • Stanford fez um experimento famoso com isso, chamado de Experiência do Marshmallow, onde observaram como algumas crianças reagiam quando recebiam guloseimas de marshmallow e depois acompanhavam seu progresso na vida, ao longo de muitas décadas. As crianças que adiaram o tratamento em favor de uma recompensa maior se saíram melhor na escola, no trabalho e nas áreas relacionadas à saúde.
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    Analise se você precisa contar ou ouvir. Quando você estiver fazendo algo, como trabalhar, pense se você procura sua próxima tarefa sem ter que ser perguntado, se você precisa de outra pessoa para lhe dizer o que fazer antes de agir, ou se prefere pular tudo isso em favor de apenas dizer a outra pessoa o que fazer. Cada uma dessas coisas pode dizer coisas diferentes sobre você, dependendo da situação.
    • Lembre-se de que não há nada de errado em precisar de alguém para lhe dar instruções e orientações antes de realizar uma tarefa. É apenas algo a ter em conta para que possa compreender e controlar melhor o seu próprio comportamento quando surgem coisas importantes. Por exemplo, se você sabe que é ruim em assumir o controle de uma situação, mas sabe que precisa, pode pensar sobre como sua relutância é apenas "um hábito" que você pode quebrar e não uma necessidade.
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    Observe a maneira como você reage em situações difíceis ou novas. Quando as coisas ficam realmente difíceis, como quando você perde seu emprego, um ente querido morre ou alguém está ameaçando você, as partes mais ocultas ou contidas de seu personagem tendem a aparecer. Pense em como você reagiu no passado quando a tensão aumentou. Por que você reagiu dessa maneira? Como você gostaria de ter reagido? Você estaria mais propenso a reagir dessa forma agora?
    • Você também pode imaginar esses cenários, mas esteja ciente de que suas respostas hipotéticas podem ser obscurecidas por seu preconceito e não são precisas sobre como você realmente reagiria.
    • Por exemplo, imagine que você está se mudando para uma nova cidade onde ninguém o conhece. Onde você iria para fazer amigos? Com que tipo de pessoa você tentaria fazer amizade? Há alguma coisa que você mudaria em termos do que diz às pessoas sobre você em comparação com o que todos os seus amigos atuais sabem sobre você? Isso pode revelar suas prioridades e o que você está procurando em suas interações sociais.
    Entender o que desencadeia essas reações mais fortes do que o normal
    Entender o que desencadeia essas reações mais fortes do que o normal, qual é sua causa raiz, pode ajudar você a se entender melhor.
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    Pense em como ter poder influencia seu comportamento. Se você está em qualquer tipo de posição de poder, pode querer pensar sobre o efeito que isso tem em seu comportamento. Muitas pessoas, quando colocadas em uma posição de poder, se tornarão mais severas, menos abertas, mais controladoras e mais desconfiadas. Quando você se pegar tomando decisões que afetam outras pessoas, pense por que está realmente fazendo essa escolha: é porque é a coisa certa a fazer ou é porque você precisa se sentir no controle da situação?
    • Por exemplo, quando você está cuidando de seu irmão mais novo, você o coloca no intervalo apenas por causa de um pequeno problema? Isso realmente o ajuda a aprender ou você está apenas tentando encontrar motivos para colocá-lo no castigo?
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    Examine suas influências. As coisas que influenciam como você pensa e vê o mundo podem dizer muito sobre você, esteja você de fato em conformidade com o que eles ensinam ou não. Ao ver onde suas influências moldaram seu comportamento, você pode entender melhor a raiz de seus comportamentos. Ao ver onde você se desvia desses comportamentos ensinados, você também pode identificar sua singularidade e seu próprio pensamento pessoal. Acha que sua influência inclui:
    • Sua entrada de mídia, como programas de TV, filmes, livros e até mesmo o conteúdo pornô que você assiste.
    • Seus pais, que podem lhe ensinar coisas que variam de tolerância x racismo a riqueza material x riqueza espiritual.
    • Seus amigos, que irão pressioná-lo a desfrutar de certas coisas ou apresentar-lhe experiências novas e maravilhosas.

Parte 3 de 3: abrindo-se para a reflexão

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    Deixe de lado sua atitude defensiva. Se você quiser realmente refletir e se compreender melhor, precisará pensar sobre as partes de si mesmo das quais realmente não gosta e admitir algumas coisas que talvez não queira admitir. Você ficará naturalmente na defensiva quanto a admitir esse tipo de coisa para si mesmo, mas se realmente vai entender como trabalha, terá de se livrar dessa atitude defensiva. Mesmo que você não abaixe essas barreiras para outras pessoas, pelo menos tem que desapontá-las para você mesmo.
    • Tornando-se menos defensiva sobre suas fraquezas também pode abertura média-se para a obtenção de ajuda de outras pessoas e fazer as pazes para os erros do passado. Se você estiver mais aberto a discussões, críticas e mudanças, outras pessoas podem realmente ajudá-lo a se compreender e melhorar.
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    Seja honesto com você mesmo. Mentimos para nós mesmos muito mais do que gostaríamos de pensar às vezes. Vamos nos ajudar a pensar que fizemos algumas escolhas questionáveis por razões nobres ou lógicas, mesmo quando estávamos apenas sendo vingativos ou preguiçosos. Mas nos escondermos da verdadeira razão por trás de nossos motivos não nos ajuda a mudar e nos tornar pessoas melhores. Lembre-se: não adianta mentir para si mesmo. Mesmo que você descubra verdades de que realmente não gosta, isso só lhe dará a oportunidade de enfrentar esses problemas de frente, em vez de apenas fingir que não existem.
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    Ouça o que os outros dizem para e sobre você. Às vezes, especialmente quando fazemos coisas ruins, outras pessoas tentam nos alertar contra esses comportamentos. Também temos a tendência de não ouvir. Às vezes isso é bom, porque muitas pessoas vão dizer coisas sobre você só porque querem magoá-lo e seus comentários não terão base em fatos. Mas às vezes o que eles dizem é uma análise boa e externa de como você se comporta. Pense no que as pessoas disseram no passado e peça algumas novas opiniões sobre o seu comportamento.
    • Por exemplo, sua irmã pode perceber que você tende a exagerar. Mas isso não é intencional de sua parte, o que pode servir para mostrar que sua percepção da realidade está um pouco errada.
    • Há uma grande diferença entre avaliar o que eles dizem sobre você e deixar que essa opinião controle sua vida e suas ações. Você não deve adaptar seu comportamento para se adequar a outras pessoas, a menos que esteja tendo um impacto significativamente negativo em sua vida (e mesmo assim, você pode querer considerar que seu ambiente pode ser o problema, não seu comportamento). Faça mudanças porque você deseja mudar, não porque alguém lhe diga que você deveria.
    Você pode entender melhor a raiz de seus comportamentos
    Ao ver onde suas influências moldaram seu comportamento, você pode entender melhor a raiz de seus comportamentos.
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    Dar conselho. Dar conselhos muitas vezes lhe dará uma grande oportunidade de pensar sobre seus próprios problemas e reavaliar-os de fora. Ao observar a situação de outra pessoa, você terá mais probabilidade de pensar em situações e circunstâncias nas quais nunca pensou antes.
    • Você nem precisa fazer essa atividade de verdade, embora ajudar seus amigos, família e até estranhos seja uma coisa legal de se fazer. Você pode dar conselhos aos seus eus mais velhos e mais novos, na forma de uma carta. Isso o ajudará a pensar em suas experiências anteriores e no que você tirou delas, bem como no que é realmente importante para você no futuro.
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    Tire um tempo e experimente a vida. A melhor maneira de realmente se conhecer, no entanto, é apenas vivenciar a vida. Assim como conhecer outra pessoa, entender a si mesmo leva tempo e você aprenderá muito mais vivenciando a vida do que entrevistando-se e fazendo testes. Podes tentar:
    • Viajando. Viajar o colocará em muitas situações diferentes e testará sua capacidade de lidar com o estresse e se adaptar às mudanças. Você chegará a uma compreensão maior de sua felicidade, prioridades e sonhos do que jamais poderia apenas sentado em sua velha vida entediante.
    • Obtendo mais educação. A educação, a verdadeira educação, nos desafia a pensar de novas maneiras. Obter educação abrirá sua mente e o levará a pensar sobre coisas que você nunca havia considerado. Seus interesses e como você se sente sobre essas novas coisas que aprendeu podem revelar coisas sobre você.
    • Deixando de lado as expectativas. Deixe de lado as expectativas das outras pessoas em relação a você. Deixe de lado suas expectativas para você mesmo. Deixe de lado suas expectativas sobre como a vida deveria ser. Ao fazer isso, você estará mais aberto para ver as novas experiências que podem torná-lo feliz e realizado. A vida é uma montanha-russa louca e você vai encontrar muitas coisas que te assustam porque são novas ou diferentes, mas não se feche para essas experiências. Eles podem fazer você mais feliz do que nunca.

Pontas

  • Antes de tentar se entender, seja você mesmo. Você não consegue entender alguém que não é.
  • Se você está sempre zangado ou triste, não tem ideia de quem é. Tente descobrir isso.
  • Se você descobrir quem você é e não gostar, mude.
  • Nunca ignore os comentários de outras pessoas, isso pode ajudá-lo a saber como você é.

Avisos

  • Não duvide e pense no passado porque ele se foi
  • Não fique muito zangado consigo mesmo.

Perguntas e respostas

  • Por que não consigo parar de pensar que sou uma pessoa má?
    Talvez porque você é um? Ouça, todo mundo é "ruim" em algum nível, em alguns aspectos. Somos todos criaturas caídas e destruídas tentando encontrar nosso caminho em um mundo destruído. O pecado é real e a culpa e a vergonha são reais. Eles pretendem ser uma catapulta para nos lançar nos braços de Deus, que está pronto para nos perdoar por nossas faltas e para nos curar e restaurar. As pessoas se apressarão em garantir que você é uma pessoa "boa", mas essa é uma afirmação sem sentido, já que "bom" é relativo. Ninguém é bom senão Deus, mas Ele pode e vai ajudá-lo a aprender a amar a si mesmo, se você pedir a Ele.
  • Como um octogenário, como posso aprender a aceitar e amar o velho mesquinho, dolorido, enfraquecido e mesquinho que me tornei?
    Com base em como você se descreveu, parece que já o fez. Depois de aceitar como as coisas são, você pode aprender a conviver com elas e ser feliz em sua vida.
  • Como posso ficar sem filhos até os 30 anos?
    Use anticoncepcionais toda vez que fizer sexo. É simples assim.
  • Como faço para me analisar para encontrar compreensão?
    Para responder com precisão, um consultor precisa saber muito mais sobre você. Acho que refletir sobre eventos em que o resultado foi diferente do que pretendia, com o propósito de identificar como minhas percepções levaram ao resultado real, me ajuda a entender como eu poderia mudar para melhor alcançar meus objetivos pretendidos.
  • Gosto de inglês, gosto de viajar e gosto de fotografia. O que devo fazer após a 10ª série?
    Talvez você queira ser jornalista / fotojornalista quando crescer? Se você gostaria de fazer algo assim, faça aulas de inglês que irão melhorar suas habilidades de escrita, faça cursos de fotografia se esta for uma opção e aprenda sua história / estudos sociais também. Se você deseja viajar para outros países e fazer uma reportagem sobre eles, será importante ter conhecimento de seu passado.
  • Como posso ser muito real neste mundo falso?
    Seja quem você sente que é. Não deixe que emoções e opiniões externas mudem você. O mais real que você pode ser é permanecer verdadeiro consigo mesmo, mesmo em uma sociedade falsa.
  • Como você sabe e entende quem você realmente é?
    Observe sua disposição natural regularmente e seja honesto consigo mesmo em relação aos seus sentimentos, pensamentos, opiniões, etc.
  • Por que as pessoas falsas são queridas por todos?
    Por serem falsos, eles são bons em mudar sua personalidade em torno de pessoas diferentes, mentir e fingir ser alguém que não são. Isso os torna atraentes para uma gama mais ampla de pessoas (que não percebem que são falsos). É muito melhor cultivar amizades íntimas com pessoas que realmente te conhecem e se importam com você, em vez de se tornar popular por ser falso.
  • Como posso obter um livro de plano de desenvolvimento pessoal?
    Você pode comprá-los online ou criar seu próprio diário.
  • Como posso me ajustar à depressão?
    Demora tanto para sair da depressão quanto para entrar nela. O processo envolve a compreensão de seus próprios processos de pensamento, aprendendo como controlá-los e reconhecendo quando eles acontecem. Você pode fazer isso sozinho, mas é muito mais fácil com um psicólogo.

Comentários (5)

  • isaacmota
    Na verdade, eu entendia mais do que eu mesmo. Obrigado, muito útil!
  • jesusgabriela
    Eu aprendi bastante. Muito obrigado.
  • randi13
    Eu me encontrei em alguns dos tópicos e estou feliz que eles tenham me ajudado. Estou feliz por ter lido isso, agora sei o que vou fazer. Obrigado pela ajuda, fico muito grato.
  • duncanbaker
    Isso me deu uma perspectiva mais ampla sobre como me entender e pode me ajudar a fazer planos para o futuro, tanto de longo quanto de curto prazo. Também me ajudará a ser menos severo comigo mesmo. Obrigada!
  • freddieharris
    Muita informação boa de forma acessível!
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