Como entender e desenvolver uma visão?

Desenvolver um insight em sua própria mente pode ajudá-lo a permanecer focado e positivo por toda a vida. Observe seus pensamentos e humores conforme eles vêm e vão, sem se prender a eles. Por exemplo, se você ficar frustrado com um colega de trabalho, reconheça que está frustrado, mas tente não insistir nisso pelo resto do dia. No decorrer do dia, tente observar tudo como se nunca tivesse visto antes, o que o ajudará a reconhecer coisas novas nas situações cotidianas. Você também pode meditar para ajudá-lo a construir um relacionamento mais saudável com sua mente. Tente meditar todos os dias, pois quanto mais vezes você fizer isso, mais clara ficará sua mente. Não se preocupe se não notar uma grande mudança no início. O desenvolvimento do insight é um processo gradual que requer paciência. Para obter mais dicas, incluindo como o insight pode ajudar sua vida pessoal, trabalho e relacionamentos, continue lendo!

Este artigo fornece um guia para desenvolver sua própria visão
Este artigo fornece um guia para desenvolver sua própria visão, bem como aplicar a compreensão adquirida aos problemas da vida.

Insight como um meio de desenvolver recursos de compreensão fortemente em uma variedade de filosofias orientais e ocidentais, bem como nas artes e nas ciências. O desenvolvimento do insight, por exemplo, é um componente principal para o desenvolvimento do budismo, que costuma ser chamado de vipassana.

Essencialmente, o insight é a melhor maneira de aprender mais sobre um assunto, sobre a vida e, se formos especializados, para acabar com o estresse e compreender a dinâmica da mente e do corpo como um todo, ao invés de pedaços de nossas emoções, pensamentos e reações.

Procure entender o que é insight
Procure entender o que é insight.

Este artigo fornece um guia para desenvolver sua própria visão, bem como aplicar a compreensão adquirida aos problemas da vida.

Parte 1 de 3: desenvolvendo as bases

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    Procure entender o que é insight. O insight, em essência, é tanto conhecimento quanto compreensão derivados de uma "visão interior", ou mais simplesmente, olhar para dentro de sua própria mente e corpo e observá-los. Pode ser um processo natural ou intencional, pois às vezes você precisa ver as coisas de maneira diferente para vê-las com clareza, mas o mais importante é saber qual lente ou estilo usar para deixar isso claro.
    • Ao ver e estudar algo, você pode entender como e por que isso acontece simplesmente vendo como acontece e não fazendo julgamentos. Quanto mais você observa e quanto maior a profundidade de observação, mais informações você pode coletar. Conhecimento é a compreensão obtida e é a parte que você pode usar.
    • Em seu exemplo mais simples, você pode aprender que o fogo é quente, mas apenas tocando em seu calor. Da mesma forma, se você não se lembrar que é prejudicial e usar esse conhecimento da próxima vez que for pegar algo quente, você se queimará. A habilidade tem tudo a ver com o desenvolvimento do insight, então se torna mais do que habilidades básicas de sobrevivência, mas uma maneira de melhorar nossas habilidades e nossa qualidade de vida e aprender coisas em um nível de compreensão muito mais profundo.
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    Comece a pensar em maneiras de observar o assunto. A atenção plena e a meditação geral são um formato clássico para observar a mente e o corpo, mas também para qualquer assunto que você deseje, como ao contemplar um belo jardim, poesia ou arte complexa ou ao estudar um livro de receitas, manual de instruções ou livro didático. É melhor estar ciente de que a meditação (ou qualquer meio usado para obter uma perspectiva interior) normalmente consiste em duas coisas:
    • 1. O início de um campo semelhante a um laboratório ou de estudo literalmente no momento em que você presta atenção nele. Geralmente, todos praticaram a observação e tiveram insights de vários graus ao longo da vida, mas geralmente é em um nível superficial até que a pessoa decida ir ao fundo do assunto, ou quando eles observaram tanto do assunto, é mais aparente.
    • 2. Quando praticada no grau de foco ou absorção profunda, a meditação permite que a mente se torne muito mais clara, acalmada e focada e pode olhar para as coisas sem distorções ou agendas pessoais.
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    Considere esta metáfora. Ver uma amostra ao microscópio é muito mais detalhado e focado do que apenas olhar para a amostra na mão. O desenvolvimento da mente por meio da meditação, bem como de outras metodologias, tanto aguça seu foco quanto lhe dá um limite mais claro sobre o que você está focando.
    • No entanto, seria incorreto concluir que a meditação muito profunda é o único caminho para a meta em si, embora certamente ajude. Você pode ver os detalhes mais sutis por meio de um microscópio, certamente, mas um exemplo a considerar é como geólogos especialistas podem dizer a qualidade e o tipo de solo em suas mãos apenas a olho nu ou usando testes de gravidade específica e outras análises químicas. Essas habilidades são aprendidas por meio da experiência e do teste de compreensão. Eles podem ter usado um microscópio em seu treinamento e carreira, ou talvez nunca o tenham feito.
    • Neste caso, é como um pássaro com duas asas, a observação - como a meditação - é uma asa, examinar e compreender é a outra asa. Se o pássaro tiver apenas uma asa, ele não poderá voar bem, apenas dará voltas em círculos.
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    Aprenda sobre algumas das armadilhas e equívocos que podem bloquear a obtenção do insight. Eles normalmente surgem mais em um estilo de prática de estudo intencional, orientado ou intensivo do que aqueles insights raros, mas que mudam a vida, que simplesmente acontecem. Se você estiver familiarizado com eles, poderá pelo menos reconhecê-los quando acontecerem e se eles aparecerem, sem dúvida você pode aprender ainda mais se voltar sua atenção para esses obstáculos.
    • Ocasionalmente, há a ideia de que "o meio para o fim" é na verdade o próprio "fim". A complicação aqui é que o processo ou a relação com o processo se tornou mais importante do que focar no assunto. Essa pode ser uma experiência bastante comum pela qual muitos passam e alguns acabam indo para universidades e faculdades por toda a vida ou estudando a mente em meditação de forma rotineira, mas nunca realmente fazendo avanços.
    • Tente não apressar as coisas. Este é outro desafio comum, pois as pessoas esperam encontrar um interruptor mágico para obter um entendimento completo sobre seu assunto, seja ciência, psicologia, artes e literatura e assim por diante, ou uma cura para seus problemas. Como diz a metáfora, quando o " centavo cai " na mente e as coisas fazem sentido, isso geralmente leva tempo para acontecer naturalmente. No entanto, a observação e os testes repetidos não apenas ajudam a diminuir o centavo mais cedo, mas também a extensão do insight é ampliada e muitas facetas diferentes da mesma experiência podem se tornar claras. Desta forma, uma pessoa pode aprender a pensar e agir de forma mais criativa e habilidosa.
    • Alguns também acabam presos sem ter para onde ir quando o insight ou o conhecimento adquirido é considerado o objetivo em si. O Insight é apenas metade da história, a outra metade é fazer algo com ele. Considere que um cirurgião, por meio de sua experiência, projeta um novo bisturi ou fórceps, mas somente até que essas ferramentas sejam usadas na cirurgia é que elas serão úteis. Da mesma forma, deve-se tomar cuidado para aplicar e testar continuamente todos os insights obtidos, bem como usá-los como ferramentas práticas, o que por si só pode expandir a profundidade do entendimento.
    • A aplicação da compreensão dos relacionamentos é mais importante, e dá errado quando as pessoas preferem se concentrar no intelectual em vez do prático. Por exemplo, um químico pode descobrir um novo medicamento por meio de testes de amostras, mas se o tratamento nunca for disponibilizado ou tomado pelo paciente, ele não fará nada. A descoberta do medicamento em si não destrói a doença. Da mesma forma, você deve aplicar seu entendimento para atingir o objetivo, pois as descobertas são apenas um meio para um fim.

Parte 2 de 3: desenvolvendo uma prática

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    Desenvolva seus níveis de observação e o conhecimento subsequente que surgir. Teste, observe e estude seu assunto.
    • Seja objetivo e olhe para tudo como se nunca tivesse visto antes. Observe como se fosse algo totalmente único, mas o mais importante, observe seu relacionamento ou interação com a experiência e o objeto. A maneira como podemos aprender mais sobre um assunto e também como obter o melhor resultado é observar nossos relacionamentos - como nos sentimos sobre a experiência - a mente está aberta ou fechada para a experiência? Isso o ajuda a observar a vida de maneira mais completa, em vez de ser seletivo ou permitir que partes da mente turvem o problema.
    • Pergunte-se frequentemente para identificar o que vê, como você nem sempre sabe, mesmo que o identifique, mas um sentimento ou ideia secundária surja, então identifique-o também. Depois de identificá-los, você pode explorá-los, assim como depois de identificar as peças do quebra-cabeça, você pode começar a montá-lo e obter conhecimentos e habilidades práticas.
    • Felizmente, em essência, existem muito poucos casos em que a solução para muitos dos desafios de nossa vida ainda não esteja dentro do problema que vivemos - ou, em essência, em nossa relação com o problema. Explorando a base do problema, uma solução pode ser encontrada, ou se uma solução for simplesmente impossível, uma pessoa pode então começar a aceitar as realidades da vida e encontrar uma fresta de esperança ou oportunidade criativa, se forem práticas.
    • Nos aspectos da vida, muitas de nossas frustrações, infelicidade, depressão e tristezas acontecem porque não estamos olhando para as coisas completamente e aplicando nosso entendimento, ou observando o problema para entendê-lo. Geralmente, é aconselhável voltar ao início e examinar os fatos centrais e testá-los em relação ao que você vê. Você pode estar estudando para obter uma visão sobre um projeto de matemática, mas se estiver muito cansado ou não estiver interessado, é útil identificar esse sentimento, pois é a sua relação com o assunto.
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    Seja sincero. A sinceridade está realmente profunda na prática e nos benefícios da compreensão. Se você está vendo algo que é real e pode ser testado novamente para dar o mesmo resultado, você terá que se certificar de que é o que é. Isso pode significar, conseqüentemente, que você tem que abrir mão de outras idéias ou desejos, mas, em última análise, cabe a você deixá-los ir, porque você não pode progredir além desses obstáculos. Você tem que escalá-los até poder pular por cima deles.
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    Continue observando o assunto para melhorar a profundidade de compreensão e observação. Por exemplo, demorou um pouco até que você pudesse repetir o alfabeto sem erros. Algumas pessoas podem aprender rapidamente, mas essas são pessoas muito raras, então vale a pena continuar observando e aprendendo.
    • Muitas vezes, as coisas podem repentinamente fazer sentido (como um "momento de lâmpada"), até mesmo coisas que você já viu dezenas de vezes antes. Por meio da experiência de vida, sua mente desenvolve as ferramentas necessárias para montar as peças do quebra-cabeça, bem como identificar diferentes ângulos e maneiras de melhorar a experiência. A mente muitas vezes é capaz de relacionar o que foi visto com experiências anteriores para fazer conexões. Usando uma observação interior, eventualmente até mesmo essa ferramenta e aquisição de habilidade se torna aparente.
Desenvolver um insight em sua própria mente pode ajudá-lo a permanecer focado
Desenvolver um insight em sua própria mente pode ajudá-lo a permanecer focado e positivo por toda a vida.

Parte 3 de 3: ganhando benefícios

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    Encontre usos práticos para o insight. O objetivo final é familiarizar-se intimamente com sua mente e corpo, como ele reage a certas coisas e como elas se inter-relacionam. O principal benefício de conhecer tão bem sua mente é que você pode dar uma olhada em algo e saber instantaneamente se é benéfico ou prejudicial. Você pode então deixar ir ou evitar coisas que são prejudiciais. Leva tempo, mas fica mais eficaz quanto mais você pratica - você aprende mais cada vez que examina algo.
    • Em um contexto de relacionamento, o insight e a atenção plena - como as duas asas do pássaro - são úteis em qualquer lugar; no trabalho, na escola, em casa e em todos os momentos intermediários. Tem uma utilidade clara na empatia - ser capaz de compreender os desafios e problemas que nós e outras pessoas enfrentamos e, então, relacionar-nos e agir de forma adequada.
    • Em um contexto de trabalho ou de negócios, o insight também é incrivelmente útil em qualquer área que exija pensamento criativo, bem como resolução de conflitos. Muitos de nossos relacionamentos problemáticos entre colegas de trabalho ou entre patrão e empregados surgem porque não nos entendemos e não entendemos as pressões que ambos os lados experimentam. São essas pressões e como interagimos com elas que limitam o compromisso e a flexibilidade, portanto, aplicando nossos insights, podemos encontrar um meio-termo, bem como novas ideias.
    • Em um contexto de bem-estar mental, chega um estágio na vida da maioria das pessoas em que os desejos de nossa mente tagarela se tornam um fio condutor na tapeçaria da vida. Da mesma forma, a compreensão de que isso nos deixa infelizes e insatisfeitos com o que temos surge em nós. O insight é importante aqui para entender como abandonar desejos superficiais identificando corretamente suas verdadeiras necessidades.
    • Como uma ferramenta de alívio do estresse, eventualmente, o que o insight nos ajuda a fazer é aprender o que o estresse realmente é, como deixá-lo ir, bem como perdoá-lo e tornar-se tão experiente em reconhecer e deixar ir que você apenas libera o estresse sem tentar. Então você estará livre de muitos de seus problemas diários.
    • Em uma ferramenta de qualidade de vida, o que as práticas de insight acabam revelando é que cada momento é absolutamente único e novo, que cada experiência é nova, mesmo quando estamos cansados, deprimidos e frustrados. Essa percepção, por si só, rejuvenesce a observação, pois não é como assistir a um programa de TV repetidamente, embora possa parecer. É sempre diferente, perenemente interessante e uma oportunidade de aprender e compreender algumas coisas incríveis.
      F /
Incluindo como o insight pode ajudar sua vida pessoal
Para obter mais dicas, incluindo como o insight pode ajudar sua vida pessoal, trabalho e relacionamentos, continue lendo!

Pontas

  • Direto e bom senso não significa que algo seja fácil ou fácil de entender; é algo complexo de ver e só fica claro quando olhamos para trás. Freqüentemente, uma experiência deve ser observada várias vezes até que seu significado se torne claro. O bom senso pode ser encontrado em muitas religiões diferentes, mas o uso do bom senso ainda não se tornou muito claro.
  • Em última análise, o insight acontece na investigação e como resultado da investigação. A investigação pode ser natural - existem pessoas naturalmente curiosas - ou solicitada devido à exposição à dor, perda, miséria e estresse, de forma que a pessoa seja motivada ou mesmo levada a superá-la ou entendê-la.
  • Para os budistas, a prática da observação é importante para obter uma visão sobre a dinâmica das quatro nobres verdades do budismo.

Comentários (2)

  • henderson29
    Isso é inspirador por causa da imagem de exemplo e algumas frases sobre lendas.
  • tatyanabashiria
    Nunca percebi que minha depressão estava relacionada à minha falta de visão. Depois de ler o artigo, agora vejo e ficarei mais ciente. Recentemente, passei por outro surto de depressão que durou semanas; então, o artigo me deu mais informações.
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