Como lidar com pessoas que zombam da sua aparência?

Nunca é legal que as pessoas zombem da sua aparência, mas você não precisa se deixar abater pelas piadas dos outros. No início, tente apenas ignorar os comentários e ir embora. Se você não reagir, eles podem ficar entediados depois de um tempo e parar de qualquer maneira. Ou, se eles estão apenas brincando, tente fazer uma piada sobre eles. Se continuarem, diga à pessoa para parar. Por exemplo, diga algo como: "Isso não é legal, cara. Cai fora." Se eles ainda não pararem, denuncie a um professor, chefe ou outra pessoa de autoridade que possa fazer com que parem. Não tenha medo de falar com um amigo ou familiar sobre isso também, pois isso pode ajudá-lo a trabalhar suas emoções e ter alguma perspectiva. Para obter mais dicas de nosso coautor, incluindo como melhorar sua autoestima, continue lendo.

Nunca é legal que as pessoas zombem da sua aparência
Nunca é legal que as pessoas zombem da sua aparência, mas você não precisa se deixar abater pelas piadas dos outros.

Pode ser muito doloroso se alguém zombar de você por causa de sua aparência! Se você interagir com pessoas assim regularmente, pode estar se perguntando a melhor maneira de lidar com a situação. Ser ridicularizado constantemente não só pode ferir seus sentimentos, mas também pode prejudicar sua auto-estima. Essa situação difícil pode ser tratada com graça se você mantiver a calma, responder com eficácia e cuidar de si mesmo.

Método 1 de 3: mantendo a calma

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    Ignore-os. Ao ser provocado, você pode sentir que seu sangue está fervendo ou que está à beira das lágrimas. Para evitar reagir, ignore seus comentários completamente. Coloque fones de ouvido, pense em algo engraçado que aconteceu recentemente ou role alguns memes nas redes sociais.
    • Se você estiver no trabalho, pode fechar a porta do escritório, trabalhar com e-mails ou ligar para um cliente / cliente.
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    Ir embora. Se ignorar seus comentários não for eficaz, afaste-se deles. Caminhe em direção a uma multidão de pessoas ou a outros amigos. Eles provavelmente não irão importuná-lo tanto se você estiver em torno de seu sistema de suporte.
    • Se você estiver na escola, caminhe em direção a um professor ou administrador.
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    Faça algumas respirações profundas. A respiração profunda é uma técnica calmante freqüentemente usada para combater a raiva ou a frustração. Em vez de reagir, faça 10 respirações profundas. Inspire lentamente pelo nariz e expire pela boca.
    Lembra daquele garoto da minha escola que eu te disse que fica tirando sarro dos meus óculos
    Você pode dizer "Ei, garota, lembra daquele garoto da minha escola que eu te disse que fica tirando sarro dos meus óculos?
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    Compile uma lista de citações edificantes. Pode ser muito difícil ter outras pessoas criticando sua aparência, especialmente se elas estão zombando de você sobre coisas que você realmente não pode mudar. No entanto, é importante encontrar maneiras de se manter positivo e se desenvolver. Faça uma lista, no papel ou no telefone, de citações edificantes ou elogios que recebeu ou leu. Leia esta lista pela manhã ou quando estiver sendo provocado.
    • Uma citação que você pode listar é de Eleanor Roosevelt, que disse: "Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento."
    • Se alguém lhe disse que você tem um cabelo ou roupas bonitas, anote também. Mantenha uma lista de elogios em seu telefone ou em um diário.
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    Ligue ou envie uma mensagem de texto para um amigo. Quando alguém está sendo mau com você, pode ser tentador retribuir o mal ou explodir de raiva. No entanto, isso geralmente só vai piorar a provocação, já que a maioria dos agressores está procurando uma reação. Identifique um amigo ou membro da família que seja sensato e que dê bons conselhos e ligue ou envie uma mensagem de texto para ele. Eles podem ajudá-lo a esquecer as coisas ou aconselhá-lo sobre o que fazer.
    • Você pode dizer "Ei, garota, lembra daquele garoto da minha escola que eu disse que fica tirando sarro dos meus óculos? Ele simplesmente fez isso de novo. O que você faria?"
    • Você também pode falar com um colega de trabalho de quem você é próximo.

Método 2 de 3: respondendo à provocação

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    Aproxime-os dos outros. Se você tentou ignorar o problema e o agressor ainda está provocando você, talvez seja necessário resolver a situação de frente. Vá até eles e peça para falar com eles em particular. Tente ter essa conversa um dia depois de eles estarem brincando com você.
    • Diga algo como "Oi, Frank. Gostaria de falar com você hoje em particular em algum momento. Podemos conversar algum tempo depois do almoço? '
    • Se você tem medo do que eles farão, peça a um amigo próximo para intervir, se necessário.
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    Diga a eles como você se sente. Seja aberto e honesto e evite ser excessivamente emocional. Embora as emoções sejam necessárias em alguns ambientes, um agressor as usará contra você. Seja direto sobre seus sentimentos em seus comentários negativos e peça-lhes que parem.
    • Diga "Jess, toda vez que eu te vejo e meu cabelo está cacheado, você sempre faz um comentário negativo sobre isso. Eu nunca faço comentários sobre o seu cabelo, porque não é da minha conta. Eu agradeceria se você parasse com as provocações. "
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    Reverta o insulto. Se confrontá-los não funcionar ou se você preferir outras soluções, tente neutralizar o insulto. Se um agressor achar que suas palavras não afetam você, ele pode parar completamente de provocá-lo.
    • Diga coisas como "Oh, você não gosta das minhas sardas? Tudo bem porque eu as amo! Na verdade, recebo elogios o tempo todo e há muitos tutoriais de maquiagem para meninas desenhando-as agora."
    Ser ridicularizado constantemente não só pode ferir seus sentimentos
    Ser ridicularizado constantemente não só pode ferir seus sentimentos, mas também pode prejudicar sua auto-estima.
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    Faça uma piada sobre isso. Você também pode tentar reconhecer o insulto que eles lançam contra você. Mesmo que você esteja inseguro sobre a coisa pela qual está sendo provocado, ainda é uma parte de você. Faça uma piada sobre isso também e trabalhe para melhorar as coisas sobre você de que não gosta.
    • O valentão pode provocar você por usar aparelho e xingá-lo. Em resposta, diga "Boca de metal? Sim, acho que sou eu."
    • Lembre-se de que os agressores geralmente querem ver as pessoas ficarem chateadas ou reagir com raiva a seus insultos. Ao fazer uma piada, você pode tirar o poder deles.
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    Faça-os parecer tolos. Se essa pessoa zombar de você por causa de coisas muito óbvias ou sobre as mesmas coisas todos os dias, chame-a disso. Um valentão que não consegue inventar nenhum material novo não é muito inteligente e também muito repetitivo. Use essa fraqueza contra eles para que o deixem em paz.
    • Tente dizer coisas como "Sério, Roger? Você acabou de notar que eu uso óculos? Eu uso óculos há 3 anos. Talvez você precise de alguns porque sua visão está claramente distorcida."

Método 3 de 3: lidando com a provocação

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    Diga a alguém em quem você confia. Fale com um amigo, parente, colega de trabalho ou funcionário de sua escola. Conte a eles o que está acontecendo com você e esse valentão. Embora possa ser constrangedor para você, segurá-lo só vai machucá-lo mais a longo prazo.
    • Vá até alguém como sua mãe e diga "Ei, posso falar com você sobre uma coisa? Estou tendo dificuldades com essa garota da escola, mas não quero que você ligue para o diretor. Quero resolver isso sozinha, mas preciso de alguém para conversar sobre isso. "
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    Evite ficar sozinho. Se você sabe que terá que passar por quem te provoca ou interagir de alguma forma com ela, traga um amigo. Ter outras pessoas ao seu lado para apoiá-lo pode ser muito encorajador. Se não puder trazer um amigo, só interaja com ele em público ou na proximidade de alguém que venha a intervir.
    • Se você tiver que se encontrar com essa pessoa, mantenha a porta do escritório aberta ou reúna-se em um espaço público.
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    Passar o tempo com os amigos. Ser provocado às vezes pode fazer você se sentir tão triste que não quer estar perto de outras pessoas. No entanto, saiba que isolar-se só piorará o problema. Se você apenas ouvir as opiniões daqueles que são maus com você, não terá nenhum comentário positivo para neutralizá-los. Passe algum tempo com seus amigos, indo ao cinema, saindo para comer ou apenas conversando ao telefone.
    Chefe ou outra pessoa de autoridade que possa fazer com que parem
    Se eles ainda não pararem, denuncie-os a um professor, chefe ou outra pessoa de autoridade que possa fazer com que parem.
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    Aumente sua auto-estima. Ser provocado pode realmente prejudicar sua auto-estima e fazer você sentir vergonha, culpa, constrangimento, raiva ou frustração. Você pode sentir que não importa o que faça com sua aparência, ainda assim será provocado. Lembre-se de que você é linda e maravilhosa e não existe uma única pessoa no mundo que seja igual a você. Faça uma lista de seus pontos fortes e consulte-os quando estiver se sentindo para baixo.
    • Por exemplo, você pode ter um verdadeiro talento para desenhar ou cantar. Ou você pode ser ótimo em arco e flecha ou química. Alternativamente, você pode ser um amigo leal ou um grande ouvinte.
    • Escrever um diário pode ser uma ótima maneira de aumentar sua auto-estima e cuidar de sua saúde mental. Escreva tudo pelo que você é grato e mantenha um tom positivo em seu diário.
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    Cuide-se. Cuide do seu corpo e da sua saúde mental durante esse período para que possa enfrentar o seu agressor com força. Pratique exercícios, coma alimentos saudáveis e medite ou ore diariamente. Seja bom consigo mesmo e não deixe que as provocações afetem sua saúde.
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    Denuncie o bullying. Se a provocação estiver piorando ou for violenta de alguma forma, denuncie imediatamente. Faça o que tiver que fazer para se proteger. Diga a um professor, administrador ou supervisor o que está acontecendo.

Perguntas e respostas

  • É intimidador se uma criança na minha escola zomba das minhas sobrancelhas todos os dias na frente dos meus amigos?
    Claro que é intimidação. Zombar de você em geral, especialmente na presença de outras pessoas, pode causar ferimentos emocionais. Independentemente do contexto, isso pode ser considerado bullying. Se continuar e você se esforçar para abordar essa pessoa e ela não parar, diga a alguém que possa lhe dar apoio. Você também tem a opção de não estar por perto ou perto dessa pessoa, quando ela estiver presente.

Comentários (1)

  • benjamin33
    Fui muito intimidado por meninos desagradáveis por causa do meu nariz, mas agora me sinto confiante para enfrentá-los.
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