Como lidar com a ausência de seu cônjuge?

Para lidar com a falta de seu cônjuge enquanto ele estiver fora, mantenha-se distraído planejando eventos divertidos que você possa esperar, como festas ou noites de cinema com os amigos. Você deve tentar ficar conectado com sua família e amigos, pois eles se preocupam com você e podem ajudá-lo a se sentir menos solitário. Se seu cônjuge for destacado, considere entrar em um quadro de mensagens online onde você pode conversar com outras pessoas com cônjuges militares que possam ter empatia com sua luta. Para dicas sobre como se manter saudável e positivo com uma rotina de exercícios, continue lendo!

O que posso fazer para lidar com o tédio
O que posso fazer para lidar com o tédio e a solidão enquanto meu esposo está estudando em outro continente?

Talvez seu parceiro esteja em uma viagem de negócios, uma escapadela de fim de semana ou férias prolongadas. Eles podem ter entrado para o serviço militar, internado em uma clínica de reabilitação ou encarcerado. Seja qual for o caso, você precisa de mecanismos de enfrentamento e você veio ao lugar certo!

Passos

  1. 1
    Se prepare. Não há problema em chorar se você souber que seu parceiro está indo embora. Lembre-se de que a partida deles não é o fim do mundo e não procrastine. A despedida pode parecer distante, mas dê a si mesmo bastante tempo para se preparar.
  2. 2
    Faça algo especial antes de eles partirem. Trate-os com uma refeição em seu restaurante favorito, leve-os ao cinema para ver o filme que eles estão loucos para assistir. Aproveite o seu tempo juntos e faça com que eles percebam o quanto "eles" vão "sentir sua falta"!
  3. 3
    Expressar emoção no dia de sua partida é bom. No entanto, não faça com que eles se sintam culpados por partir. Se eles acharem que você está chateado com eles, eles se preocuparão com você e não poderão aproveitar a viagem ou lidar tão bem com seu trabalho ou implantação.
  4. 4
    Distraia-se depois que eles saírem. Faça uma maratona de filmes, leia webcomics, acomode-se com um bom livro. Não deixe sua mente demorar na partida deles.
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    Se for prático, não há problema em entrar em contato com seu cônjuge quando ele estiver longe de você. Lembre-se de que eles estão ocupados, fazendo seu trabalho ou tentando relaxar. A interrupção constante pode prolongar seu tempo separados. Ligue ou envie uma mensagem de boa noite para mostrar que você está pensando neles. Se você ligar durante o dia, seja breve, mas gentil.
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    Faça uma contagem regressiva. Em seu calendário, marque a metade da viagem de seu cônjuge. Trabalhe para essa primeira metade, riscando todos os dias que passaram. Depois de concluir isso, a segunda parte ficará mais fácil.
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    Tente preencher todos os dias, em vez de ficar se lamentando pela casa. Faça planos com a família e os amigos ou resolva as coisas que tem adiado. Mesmo que o dinheiro não permita que você faça algo especial todos os dias, novas experiências lhe darão algo para compartilhar com seu cônjuge quando ele voltar e devolverá felicidade à sua vida.
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    Se mantenha positivo. Se você tem pensamentos felizes, você será feliz.
  9. 9
    Considere que a ausência torna o coração mais afetuoso, mas não economize! Melhore a si mesmo enquanto seu parceiro está fora. Quebre esses maus hábitos, comece a dieta da qual você está falando. Dê a eles um novo você quando eles retornarem.
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    Dê a si mesmo tempo para chorar. Isso vai acalmá-lo e permitir que você seja mais forte, já que essas emoções reprimidas não vão pesar sobre você.
Sinto-me tão sozinha com meu parceiro longe que mal consigo comer
Sinto-me tão sozinha com meu parceiro longe que mal consigo comer.

Pontas

  • Um telefone vigiado nunca toca.
  • Não se preocupe com seu cônjuge a cada segundo do dia, nem ligue a cada poucos minutos para ver como ele está. Isso não apressará seu retorno.
  • Não se preocupe quando eles voltarem. Discussões imediatas esmagarão qualquer afeto que floresceu durante a viagem.
  • O e-mail é uma ótima maneira de entrar em contato com seu cônjuge quando ele estiver ausente. Você pode dizer mais do que faria em um breve telefonema ou mensagem de texto, e eles poderão ler em um momento conveniente.

Perguntas e respostas

  • Meu marido saiu para trabalhar por 4 semanas. É a primeira vez que nos separamos e sinto que meu mundo está chegando ao fim. Sinto que meus pensamentos são piores do que deveriam ser. Eu preciso de suporte!
    Ligue para ele, vai te ajudar a se sentir melhor. Se você não conseguir entrar em contato com ele, envie mensagens ou um e-mail para que ele possa ler mais tarde. É difícil se separar da primeira vez, mas você se acostuma com o tempo.
  • Como faço para lidar com a ideia de meu marido dividir o quarto com um amigo e sua namorada?
    Eu posso ver como isso pode criar um problema. No entanto, um relacionamento saudável tem uma base sólida de confiança. Você precisa confiar que seu marido se comportará de maneira adequada; se você não pode confiar nele, então vocês dois têm questões mais profundas para trabalhar.
  • Como posso manter um relacionamento à distância?
    Veja Como fazer um relacionamento à distância funcionar.
  • Sinto-me tão sozinha com meu parceiro longe que mal consigo comer. Acho difícil dormir à noite e não consigo funcionar direito. Sinto tanto a falta dele que não consigo funcionar.
    Você precisa de um hobby. Comece a pintar, leia um livro, comece um regimento de exercícios, etc. Se você não consegue funcionar sem seu parceiro, isso é um sinal de co-dependência. Você precisa ter sua própria vida. Por enquanto, quando seu parceiro estiver ausente, mude seus hábitos. Se você normalmente come à mesa com ele, coma em frente à TV quando ele sair. Durma no lado dele da cama ou no sofá. Dessa forma, você não ficará tão atento à ausência dele.
  • Como faço para dormir à noite com todas essas emoções?
    Tente se distrair. Leia um livro, ouça música ou assista a um filme.
  • O que posso fazer para lidar com o tédio e a solidão enquanto meu esposo está estudando em outro continente?
    Agora é a hora de perseguir seus próprios interesses e fazer o que você deseja! Tente pegar um novo hobby, aprender uma nova habilidade, ler mais, ir a shows ou malhar.
  • Eu me sinto tão deixada de lado com meu marido indo para Orlando em um projeto de trabalho de 2 meses. O que posso fazer para me sentir melhor?
    Use o FaceTime dele, converse ao telefone, marque um horário em que vocês dois possam conversar todos os dias e talvez viajem para vê-lo.
  • Como posso fazer uma ligação para meu cônjuge que está destacado se o exército dele usa um PDA?
    Agende uma ligação pelo PDA dele.
Perguntas não respondidas
  • Como posso lidar com o fato de meu cônjuge sair de férias por algumas semanas?

Comentários (2)

  • gshaw
    Os conselhos me permitiram sair de mim e ver minha situação de um ponto de vista diferente.
  • zorarowe
    Fazer uma programação diferente e jantar em um horário diferente ou em outro cômodo da casa ajuda.
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