Como ajudar seus filhos a sofrer?

Comecem a sofrer com segurança
Para todas as crianças, a ajuda profissional permitirá que aceitem a realidade da morte e comecem a sofrer com segurança.

Quando confrontados com a perda de um ente querido, os filhos muitas vezes são incapazes de compreender a realidade da situação ou são oprimidos pelas emoções que resultam do luto intenso. O luto é um processo imprevisível e muito variado para todos, especialmente os jovens. A criança vai olhar para as pessoas ao seu redor em busca de pistas, e seu processo de luto será fortemente afetado pela forma como você luto. Esteja presente para as crianças durante os períodos de turbulência emocional, adaptação e lembrança que são partes vitais do processo de luto.

Método 1 de 3: informar seu filho sobre uma morte

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    Seja honesto e direto. Conte ao seu filho assim que tiver a chance de fazê-lo. Não atrase as notícias. Sente-se com seu filho em um ambiente tranquilo e familiar. Fale de forma simples e direta. Detalhes específicos são desnecessários ao dar a notícia e podem distrair seu filho da realidade da situação.
    • Seja direto. Seja explícito com o fato de que alguém morreu. Não use um eufemismo para a morte, pois as crianças costumam interpretar as coisas literalmente e você pode confundi-las ou assustá-las. Tome cuidado para não usar palavras que possam ser mal interpretadas por crianças em particular.
    • Com crianças mais novas, pode ser tentador dizer algo como: "Eles foram dormir e não acordaram". Um eufemismo como esse diminuirá a capacidade da criança de confrontar e lidar com a realidade de experiências traumáticas.
    • Diga algo como: "A doença do vovô piorou e ele morreu ontem à noite. Sei que esperávamos que ele se recuperasse e nos divertimos visitando -o no hospital nos últimos dias, mas ele não está mais vivo".
    • Tranquilize-os emocionalmente, dizendo-lhes que os ama e que está ao seu lado. Dê-lhes um abraço, segure suas mãos ou acaricie seus cabelos.
    • Com crianças pequenas, certifique-se de dissipar quaisquer preocupações de que elas tenham algo a ver com a morte. Saiba que essas suposições são bastante comuns, pois as crianças tendem a presumir que causam as coisas que ocorrem ao seu redor.
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    Ouça a resposta de seu filho. Permita alguns minutos de silêncio se eles não responderem imediatamente. Seu filho provavelmente está pensando no que dizer e pode estar muito confuso. Eles provavelmente terão dificuldade em encontrar palavras.
    • Pergunte ao seu filho se ele tem alguma dúvida. Às vezes, uma criança aceita o que você disse a ela e não precisa ou quer saber de nenhum detalhe específico. Outras vezes, as crianças terão perguntas intermináveis ao tentarem chegar a um acordo com o que ocorreu.
    • Responda todas as perguntas honestamente. Seja direto com as palavras que usa e a maneira como você enquadra as coisas. Dito isso, não inclua nenhuma informação que possa assustar ou traumatizar seu filho.
    • Por exemplo, se um ente querido morreu em um acidente de motocicleta, diga algo como "___ bateu em sua motocicleta e morreu em decorrência dos ferimentos." Não diga nada muito específico sobre ferimentos ou acidentes.
    • Quanto mais velha a criança, maior sua capacidade de compreender a permanência da morte. Padrão de clareza e honestidade em todas as suas conversas sobre morte e perda que você tem com uma criança em luto.
    • Embora as crianças mais velhas possam ter perguntas mais específicas e se perguntarem mais intensamente sobre como, especificamente, uma morte ocorreu, você precisa equilibrar a honestidade com a sensibilidade para com o trauma adicional que detalhes específicos podem induzir.
    • Deixe-os saber que podem fazer perguntas ou falar com você sobre o que aconteceu, sempre que quiserem.
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    Inclua seu filho em todos os preparativos para o funeral. Isso é vital para ajudar seu filho a aceitar mais plenamente a perda de um ente querido. É também uma forma importante de fazer com que seu filho se sinta incluído em uma série de eventos que afetarão significativamente sua família. Além de bebês, isso se aplica a crianças de todas as idades.
    • Nunca evite que uma criança participe de um funeral se ela quiser. Isso pode levar diretamente a sentimentos de confusão e rejeição.
    • Explique que os funerais ajudam as pessoas a dizer adeus às pessoas que morreram. Diga a eles que provavelmente haverá pessoas chorando no funeral e que não há problema se elas chorarem também.
    • Planeje um teste específico para a criança. (Você também pode perguntar à criança o que ela gostaria de fazer.) Ensaie qualquer teste que a criança cumpra. Por exemplo, peça à criança que coloque algo de sua escolha no caixão.
    • Se você não puder fazer isso, peça a um amigo ou membro da família que fique com uma criança pequena durante o culto. Eles podem querer sair ou precisar ser detidos em algum momento.
    • Por outro lado, não force uma criança a participar ou comparecer. Algumas crianças podem simplesmente não estar prontas para a intensidade emocional de um funeral.
    • Se uma criança se sentir desconfortável com a ideia de ir a um funeral, ofereça algumas alternativas para ajudá-la a conseguir o encerramento. Mencione plantar uma árvore ou soltar balões em memória do ente querido perdido, ou pergunte se eles têm alguma ideia.
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Método 2 de 3: ajudar seu filho durante o processo de luto

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    Não se surpreenda com mudanças significativas no comportamento de uma criança. As crianças apresentam sentimentos intensos de luto de maneira imprevisível, provavelmente por um longo período de tempo. Certifique-se de que você ou outro membro da família esteja sempre perto de crianças que acabaram de sofrer uma perda, e durante os períodos prováveis de turbulência emocional durante a infância.
    • Ao falar com seu filho, certifique-se de que ele sabe que ele sempre pode e é bem-vindo para mostrar suas emoções e falar sobre seus sentimentos com você.
    • Não se surpreenda com acessos de raiva. Em várias idades de desenvolvimento, a raiva é uma característica comum do processamento emocional das crianças, mas existem maneiras de ajudá-las a controlar essa raiva.
    • Especialmente se uma criança perdeu alguém essencial para suas experiências anteriores, as crianças muitas vezes expressam ativamente sua raiva em relação a outros membros de suas famílias.
    • Quando uma criança tem cerca de 6-12 anos, ela pode passar por acessos e acessos de raiva aparentemente espontâneos, que podem ser simplesmente a liberação de uma raiva que são incapazes de processar. Embora isso certamente precise ser monitorado e discutido, entenda que sua raiva inexplicável pode refletir profunda tristeza.
    • Da mesma forma, os adolescentes podem responder ao luto com lapsos periódicos, mesmo intencionais, de julgamento saudável. Embora possam controlar as birras, as explosões de mau comportamento e de atividades sabidamente inadequadas podem estar diretamente relacionadas ao seu sofrimento.
    • Para diminuir os efeitos negativos de oscilações emocionais extremas, passe o máximo de tempo possível com seu filho, especialmente quando parece que ele precisa de apoio.
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    Deixe a criança chorar. A liberação emocional é o primeiro estágio da cura. Incentive-os a expressar seus sentimentos quando você os ver começar a ficar agitados. Não hesite em tocar ou segurar a criança enquanto ela chora.
    • Leia um livro infantil sobre a morte com eles. Embora isso possa provocar algumas lágrimas, também facilitará algumas conversas potencialmente importantes com a criança.
    • Pergunte a uma criança que acabou de chorar se ela gostaria de desenhar ou contar uma história para você. As crianças às vezes lutam para transmitir coisas com as quais estão lutando verbalmente, mas podem ser mais capazes de se expressar criativamente.
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    Deixe-os ver você expressar emoções. Mostre à criança que chorar é perfeitamente normal e natural, permitindo-se chorar com ela. A dor emocional é inevitável após uma perda. Indique que o luto é inteiramente apropriado fazendo você mesmo.
    • Compartilhe um pouco sobre como você se sente com as crianças que estão sofrendo. Admita que você mesmo está sofrendo imensamente.
    • Incentive as crianças a se abrirem, dizendo coisas como: "Estou muito triste que ___ morreu porque eu os amava profundamente e dói não ser mais capaz de vê-los."
    • Seja particularmente aberto com as crianças mais velhas, que se sentirão mais à vontade para expressar suas emoções chorando se virem os mais velhos fazendo o mesmo.
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    Continue a permitir que as crianças sofram durante a infância. Em todas as idades, as crianças precisam expressar sua tristeza, contar histórias e compartilhar suas memórias sobre o ente querido que perderam. Qualquer que seja a idade em que ocorre a tragédia, as crianças experimentarão tristeza pela morte de um ente querido durante a infância. Reconheça e respeite que períodos intensos de tristeza podem ser frequentes e duradouros.
    • Saiba que mesmo quando os períodos de tristeza intensa vêm com menos frequência, eles ainda virão de vez em quando. Freqüentemente, eles coincidem com outras partes emocionalmente intensas da vida humana, particularmente durante os tempos de transição, realização ou celebração.
    • Mesmo os bebês experimentarão sofrimento por causa de alguém que perderam quando muito jovens. Certifique-se de permitir que uma criança que perdeu alguém quando era muito pequena fale sobre isso, quando isso surgir mais tarde em sua vida.
    • Sempre permita que alguém que passou por uma perda compartilhe abertamente seus sentimentos a respeito, pois isso normalizará o processo de trabalhar sua tristeza e processar cenários emocionais intensos à medida que surgirem.
    • Saiba que isso vai melhorar. Embora esteja longe da mente de todos durante os períodos de luto, a experiência da perda muitas vezes contribui para o crescimento pessoal. Crianças que sofrem a perda de um amor freqüentemente relatam mais tarde sentir mais compaixão por outras pessoas, dão mais valor aos relacionamentos pessoais e até mesmo desenvolvem um maior senso de apreço por suas próprias vidas.
    Certifique-se de dissipar quaisquer preocupações de que elas tenham algo a ver com a morte
    Com crianças pequenas, certifique-se de dissipar quaisquer preocupações de que elas tenham algo a ver com a morte.
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    Obtenha ajuda profissional para a criança. Visto que crianças em luto às vezes podem ser difíceis de prever, pode ser desafiador ter certeza de que uma criança está emocionalmente saudável após uma perda significativa.
    • Se algum desses sinais se desenvolver, leve a criança a um profissional de saúde mental:
      • Depressão prolongada, incluindo perda de interesse em eventos e atividades que a criança gostava.
      • Retirada de amigos.
      • Incapacidade de dormir ou desinteresse em comer.
      • Um medo prolongado e irracional de ficar sozinho.
      • Comportamento mais característico de crianças substancialmente mais novas.
      • Imitação excessiva da pessoa morta.
      • Um declínio sustentado no desempenho acadêmico de uma flagrante falta de esforço.
      • Declarações repetitivas de desejo de se juntar ao morto.
    • Os profissionais de saúde mental saberão a melhor abordagem para lidar com o luto em diferentes idades. Para todas as crianças, a ajuda profissional permitirá que aceitem a realidade da morte e comecem a sofrer com segurança.
    • Conecte seu filho a outras crianças da mesma idade que estão passando ou passaram pela perda de um ente querido. Existem grupos de apoio para idades específicas, muitas vezes organizados de acordo com a forma como um ente querido foi perdido. Envolver uma criança em um grupo de apoio de crianças de sua idade irá ajudá-la a se sentir menos solitária em seu luto.

Método 3 de 3: manter a saúde mental durante o luto

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    Mantenha as crianças em sua rotina. A rotina é reconfortante para todas as pessoas, especialmente as crianças. A importância do luto corresponde à necessidade de reconhecer que a vida continua, apesar da morte de um ente querido.
    • Embora a perda de uma pessoa importante na vida de qualquer pessoa muitas vezes leve a uma sensação de vazio que pode nunca ir embora totalmente, sua vida e a de seu filho continuarão. Um período de luto afetará profundamente a maneira como seu filho está se sentindo por algum tempo, mas o luto não pode dominar a vida de uma criança.
    • Se você está lutando com o peso do luto que está sentindo, encontre um parente ou amigo que possa ajudar a manter a rotina normal de seu filho. Isso pode incluir simplesmente alguém realizar algumas tarefas diárias, como levar a criança a um parque ou à escola.
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    Relembre com a criança sobre a pessoa que ela perdeu. Os pensamentos e memórias amorosos associados a um ente querido perdido devem ser valorizados e mantidos.
    • Mantenha e compartilhe fotos. Considere fazer um álbum de recortes especificamente em memória da pessoa que a criança perdeu.
    • Lembre-se de coisas engraçadas ou agradáveis que a pessoa que faleceu disse ou fez.
    • Não evite experiências positivas com base na preocupação de que isso possa entristecer uma criança, que pode se lembrar de alguém que perdeu. Memórias positivas, embora potencialmente indutoras de emoções, na verdade contribuem para um processo de luto saudável.
    Envolver uma criança em um grupo de apoio de crianças de sua idade irá ajudá-la a se sentir menos solitária
    Envolver uma criança em um grupo de apoio de crianças de sua idade irá ajudá-la a se sentir menos solitária em seu luto.
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    Se cuida. Para apoiar uma criança enlutada e dar um bom exemplo de luto saudável, você também precisa ser capaz de lidar com a perda pela qual está sofrendo. Dê a si mesmo tempo para refletir e se recuperar. Não apresse o processo de cura para você ou seu filho.
    • Viva bem. Durma o suficiente, faça uma dieta balanceada, faça alguns exercícios. Adquira o hábito de manter suas próprias rotinas.
    • Procure amigos e outros membros da família para obter apoio emocional. Seja honesto com aqueles que se preocupam com você. Conte a eles sobre sua frustração, raiva e tristeza pelo que aconteceu.
    • Peça ajuda com as responsabilidades diárias, especialmente em termos de cuidados infantis, se você não conseguir acompanhar.
    • Fale com um conselheiro ou terapeuta se estiver experimentando uma depressão ou melancolia persistente. ·
    • Junte-se a um grupo, pessoalmente ou online. Existem comunidades online úteis que podem ajudar, particularmente GriefNet.org.
    • Quanto melhor você for capaz de lidar com sua própria dor, o que inclui ser honesto consigo mesmo e com os outros sobre a dor que está sentindo, melhor uma criança próxima a você será capaz de lidar com a dor também.

Avisos

  • Não reaja à sua própria dor com raiva ou tristeza descontrolada. Isso demonstrará maneiras pouco saudáveis de responder à experiência de luto.

Perguntas e respostas

  • Ter meus filhos escrevendo uma carta para a pessoa falecida e queimá-la os ajudará a sofrer?
    Escrever a carta pode ser catártico, mas eu não a destruiria, pois poderia ser vista como outra perda para seu filho. Eu sugeriria mantê-lo em um lugar seguro especial por muitos anos.
  • Meu filho morreu e sua irmã se separou da família. Ela parece bem, mas estou preocupado, o que devo fazer?
    Dê a ela tempo para chorar por ele. Ninguém pode dizer quanto tempo deve durar o processo de luto, todo mundo é diferente. Gradualmente, comece a envolvê-la nos negócios da família e continue lembrando-a de que ela é importante para você e para a família.
  • Eu sou a criança e meu amigo morreu. Meus pais nunca tentaram me confortar. Como posso me consolar?
    A melhor coisa a fazer é conversar com seus pais sobre como você se sente. Eles podem não perceber o quanto você está sofrendo por dentro. Se eles não estiverem ajudando, ou se realmente não entenderem, tente conversar com seus amigos ou com os amigos do falecido. Provavelmente também estão sofrendo e ficariam felizes em oferecer um ombro para chorar.
  • O pai do meu filho morreu no ano passado, e meu filho está tão preso ao luto que não consegue trabalhar e não vai à escola. O que devo fazer?
    Esta é uma situação muito desafiadora e perturbadora. Se seu filho ainda se recusa a ir à escola e está tendo problemas para funcionar, leve-o para ver um profissional de saúde mental ou um conselheiro de luto que possa ajudá-lo a sofrer com segurança.

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