Como ajudar sua filha a superar uma separação ruim?

Quando sua filha estiver se recuperando de uma separação ruim
Quando sua filha estiver se recuperando de uma separação ruim, o conselho será a última coisa que ela deseja.

Romper é difícil em qualquer idade, mas para os adolescentes pode ser ainda mais difícil. Para piorar as coisas, a maioria dos rompimentos de adolescentes ocorre em público (ou seja, em torno de outros colegas na escola ou fora da escola, nas redes sociais) e pode envolver fofoca, boatos e mentiras. Como pai amoroso de uma filha adolescente, você provavelmente deseja ajudá-la a superar a dor no coração. Fale com ela e permita que expresse seus sentimentos sem julgamento. Forneça apoio emocional nas próximas semanas, incentivando-a a sair de casa e dando-lhe esperança para o futuro. Se houver alguma circunstância especial, como depressão ou abuso, procure ajuda nos recursos adequados.

Parte 1 de 3: deixando sua filha falar

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    Ouça sem dar conselhos inicialmente. Quando sua filha estiver se recuperando de uma separação ruim, o conselho será a última coisa que ela deseja. Você precisa dar espaço a sua filha para desabafar e compartilhar seus sentimentos. Dizer a ela o que fazer ou como sentir vai desencorajá-la de se abrir com você.
    • Enquanto sua filha fala, evite procurar a coisa certa a dizer. Às vezes, não há nada certo a se dizer nessas situações. Concentre-se mais em ouvir do que em planejar sua resposta em sua cabeça.
    • Para manter a conversa, repita os sentimentos de sua filha ou peça esclarecimentos em vez de oferecer uma visão. Por exemplo, "Então você se sente pego de surpresa porque seu namorado terminou com você do nada?"
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    Evite minimizar os sentimentos de sua filha. A maioria das pessoas passa por rompimentos ruins em algum momento de suas vidas e os supera; no entanto, dizer isso a sua filha quando ela está chateada é uma péssima atitude. Sua filha pode achar que você está descartando o que ela sente. Permita que ela sinta suas emoções, mesmo que pareçam exageradas ou muito intensas.
    • Simplesmente continue a ouvir sua filha e permita que ela compartilhe o que está sentindo. Não tente forçá-la a se sentir melhor.
    • Você pode se sentir inclinado a dizer algo como: "Você se sentirá melhor daqui a um ano." Embora isso possa muito bem ser verdade, não ajuda sua filha no momento. Você quer ter certeza de que sua filha sabe que você está aqui agora e se importa agora. Mais tarde, quando ela se acalmar um pouco, você pode oferecer alguma perspectiva.
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    Deixe sua filha chorar. Nunca diga a sua filha para não chorar, nem rejeite as lágrimas. O choro ajuda as pessoas a processar emoções e pode ser muito catártico, especialmente depois de um rompimento ruim. Incentive sua filha a chorar se ela precisar. Diga algo como: "Tudo bem se você precisar chorar. Não vou julgá-lo".
    Se sua filha ainda estiver extremamente triste depois de algumas semanas
    Se sua filha ainda estiver extremamente triste depois de algumas semanas, ela pode precisar da ajuda de um terapeuta.
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    Esforce-se para permanecer neutro. Mesmo que você não gostasse do namorado ou namorada de sua filha, evite dizer isso. Se sua filha ainda for adolescente, os relacionamentos podem ser imprevisíveis. Sua filha pode voltar a ficar com essa pessoa. Ela também pode ter sentimentos persistentes por ele ou ela. Portanto, evite fazer julgamentos. Mesmo que a pessoa amada de sua filha a tratasse mal, não tome partido no momento. O tiro pode sair pela culatra.
    • Você quer que sua filha se sinta à vontade para conversar com você sobre relacionamentos românticos, especialmente quando ela for muito jovem. Se você bater no ex dela, apenas para que eles voltem a ficar juntos, ela não irá procurá-lo se houver problemas no futuro.
    • Se sua filha disser algo negativo sobre o ex, não responda com negatividade em troca. Em vez disso, diga algo como: "É normal sentir raiva após o término do namoro."

Parte 2 de 3: fornecer suporte

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    Deixe sua filha saber que você está aberto para mais conversas. Manter as coisas abertas é vital com o passar do tempo. Após a separação inicial e sua primeira conversa sobre isso, diga a sua filha que você está sempre disponível para ouvir. Provavelmente, sua filha precisará conversar um pouco nos meses seguintes, então diga algo como: "Se precisar falar mais sobre isso, é só pedir."
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    Fale sobre sua própria história romântica. Depois de sua filha ter passado algum tempo para o luto, ela pode querer um pouco de perspectiva sobre a situação. Nesse ponto, você pode contar a ela um pouco sobre sua própria história romântica. Isso pode ajudá-la a ver que separações são normais e que as pessoas as superam.
    • Tente encontrar uma história em que você passou por algo semelhante. Quase todo mundo tem rompimentos muito difíceis em sua história emocional, então sinta-se à vontade para compartilhar a sua com seu filho adolescente.
    • Isso também aumentará a sensação de intimidade entre você e seu filho adolescente. Ter um vínculo íntimo e próximo pode ajudar seu relacionamento a se manter forte durante as adversidades futuras.
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    Dê a ela esperança para o futuro. Depois que sua filha se acalmar o suficiente para ver a perspectiva, dê-lhe alguma esperança. Lembre-a de que as coisas melhoram com o tempo. Faça isso de uma forma que não negue como ela está se sentindo agora, no entanto,
    • Não diga algo como: "Passei pela mesma coisa quando tinha a sua idade e nem penso mais nisso. Você vai ficar bem".
    • Em vez disso, reconheça o que ela está sentindo e ainda dê esperança a ela. Por exemplo: "Sei que dói muito agora, mas lembre-se de que não é para sempre. Passei por algo semelhante, mas existem relacionamentos melhores para você".
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    Como posso encorajar minha filha a continuar na escola e se formar quando ela está no meio de uma separação?
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    Incentive seu filho a acompanhar as atividades. Sua filha pode querer se trancar no quarto por alguns dias. É normal querer ficar sozinho depois de um rompimento ruim; no entanto, não permita que ela fique chafurdando por muito tempo. Ficar preocupado com o relacionamento e o rompimento pode evoluir para questões maiores no futuro, como depressão. Gentilmente, incentive-a a manter as atividades regulares e continuar a ver os amigos. Isso vai ajudá-la a se curar.
    • Você pode querer deixar sua filha sentar-se fora de suas atividades extracurriculares normais no início, mas certifique-se de que ela volte aos esportes, clubes e passatempos habituais. Ficar ocupada a ajudará a evitar pensamentos obsessivos sobre o relacionamento e a mostrar que a vida continua.
    • Você pode tentar se oferecer para receber os amigos dela. Tornar sua casa hospitaleira para os amigos de sua filha pode incentivá-la a ser sociável.
    • Ajude-a a se manter envolvida em hobbies e atividades. Se ela gosta de costurar, considere comprar um tecido novo ou ajudá-la a iniciar um novo projeto. Se ela adora atividades ao ar livre, agende uma caminhada em família.

Parte 3 de 3: lidar com circunstâncias específicas

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    Fique atento aos sinais de alerta de que seu filho precisa de ajuda adicional. É normal ficar triste depois de um rompimento, e não é incomum que os adolescentes sofram de depressão severa após o fim, mesmo de relacionamentos românticos de curto prazo. Fique atento a sinais de que a reação de sua filha é anormal ou prolongada. Ela pode precisar da ajuda de um conselheiro.
    • Se sua filha ainda estiver extremamente triste depois de algumas semanas, ela pode precisar da ajuda de um terapeuta. Se ela perdeu o interesse pelas atividades, ainda chora muito e continua a se isolar, peça ajuda a um terapeuta.
    • Você também deve procurar aconselhamento se sua filha se envolver em comportamentos como automutilação ou abuso de drogas e álcool após um rompimento ruim.
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    Ofereça orientação sobre comportamento online. Na era da internet, muitos adolescentes desabafam sobre seu ex online. Se você descobrir que sua filha tem postado sobre o ex, especialmente postando coisas muito embaraçosas sobre ele, converse francamente com ela sobre o comportamento online apropriado.
    • Aconselhe sua filha a pegar leve com as atualizações online. Lembre-a de que compartilhar informações pessoais online pode afetá-la no futuro. Você poderia dizer a ela que ela pode querer dar um tempo para a tecnologia até que se acalme.
    • Lembre-a de que falar mal do ex pode refletir mal para ela. Incentive-a a se abrir com amigos íntimos e familiares, em vez de exagerar na Internet.
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    Mantenha suas próprias emoções sob controle. Quando seu filho está magoado, é normal você mesmo se sentir triste. Ninguém gosta de ver seu filho sentir dor e desgosto; no entanto, tente manter suas próprias emoções sob controle ao conversar com sua filha. Você quer ter certeza de que não vai acabar preocupando-a no processo de tentar ajudar.
    • Se precisar falar com alguém, discuta suas emoções com seu cônjuge ou um amigo próximo. Desabafar com os outros pode ajudá-lo a manter seus sentimentos sob controle, permitindo que você seja forte por sua filha.
    Você também deve procurar aconselhamento se sua filha se envolver em comportamentos como automutilação
    Você também deve procurar aconselhamento se sua filha se envolver em comportamentos como automutilação ou abuso de drogas e álcool após um rompimento ruim.
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    Procure apoio se seu filho adolescente estava em um relacionamento abusivo. Se um relacionamento foi abusivo, física ou emocionalmente, sua filha pode precisar de terapia para se recuperar. Os centros de emergência e as linhas de atendimento para adolescentes podem ajudar sua filha a lidar com o abuso. Você também deve encontrar um terapeuta regular para sua filha. Sessões regulares de terapia podem ajudar sua filha a superar as emoções que envolvem um relacionamento abusivo.
    • Se precisar de ajuda imediatamente, tente ligar para a linha direta National Domestic Abuse no número 1-800-799-7233.
    • Você também pode ligar para a linha direta para LoveIsRespect.org, que se concentra em adolescentes em relacionamentos abusivos. O número é 1-866-331-9474.

Pontas

  • Certifique-se de que ela sabe que você se importa. Este é um assunto muito delicado, portanto, mostre cuidado e compreensão em todos os momentos.
  • Faça-a falar com algumas pessoas que já passaram por esse estágio. Faça-a saber que ela não é a única pessoa que passou por momentos difíceis.

Avisos

  • Não se intrometa. Se você sabe que sua filha não se sente à vontade em falar com você sobre isso, afaste-se um pouco. Ela pode se abrir quando estiver pronta.

Perguntas e respostas

  • Como você ajuda sua filha adolescente quando o relacionamento dela terminou em violência doméstica e ela descobre que ele a traiu com três de suas amigas durante o relacionamento?
    Diga a sua filha que ele não a merece como namorada. Você também pode ir às compras com ela, cantar ou deixá-la convidar seus melhores amigos para uma festa do pijama, mas a ideia principal é fazê-la mudar de ideia e ela esquecer essa separação.
  • O namorado da minha filha terminou com ela. Eles estavam juntos há mais de 5 anos. Ele era como meu próprio filho. Ela tem 25 anos. Foi inesperado e estamos todos confusos. Posso falar com ele sobre isso?
    Romper é uma das coisas mais difíceis que enfrentamos na vida, e ele já teve uma discussão com sua filha; é injusto esperar que ele tenha que discutir o rompimento com você também, já que você não fazia parte do relacionamento deles. Não há problema em manter contato com ele, dizer que sente muito por tudo ter acabado e que gostou de conhecê-lo, mandar cartões de parabéns etc. No entanto, respeite a decisão que ele tomou; se ele quiser falar com você, ele o fará. Se você entrar em contato com ele, evite falar sobre ele com sua filha, pois isso pode impedir que ela se afaste dele (principalmente porque foi ele quem rompeu o relacionamento).
  • Como posso encorajar minha filha a continuar na escola e se formar quando ela está no meio de uma separação? Ela só tem meses para chegar lá e está desistindo!
    O mundo nunca nos dá mais problemas do que podemos lidar. Então, se você tiver um problema extra, não pense "Estou desistindo", pense "Uau, sou mais forte do que pensava!" Ajude-a a sofrer essa perda, deixe-a tirar algum tempo de estudo que ela teria de outra forma. Lembre-a de que ela tem objetivos de longo prazo, que são pelo menos tão importantes quanto (a perda) do namorado. Finalmente, esta é a vida: depois desse problema, outro aparecerá, e assim por diante, até que estejamos mortos. Se, para cada problema, abandonássemos todos os nossos próprios planos, nunca chegaríamos a lugar nenhum.
  • O que devo dizer à minha filha para fazer quando ela ainda tem que ver o ex-namorado dela na escola e começa a chorar toda vez que ela o faz?
    Tente dizer a ela para contar até dez e respire fundo. Isso deve ajudar a acalmá-la. Lidar com uma separação pode ser difícil. Diga a ela para conversar com um amigo ou mesmo com um professor ou orientador se ela ficar chateada durante o dia.
  • Minha filha está sofrendo não apenas com o rompimento com o namorado, mas também com a rejeição de seus amigos, havia um grupo de 7. Eles viraram as costas para ela e ele namora um deles agora.
    Você é uma boa mãe por querer ajudá-la a resolver este problema terrível. Mais importante, diga a ela que tudo vai ficar bem e que você e o resto da família sempre a estarão protegendo. Lembre-a também de que ele não vale a pena e que se ele não foi inteligente o suficiente para ficar com ela, então ele definitivamente não é o cara para se lamentar. Quanto a seus amigos, diga a ela que bons amigos não trocam amigos por meninos e que seu comportamento não é apenas imaturo, mas um sinal real de que ela escapou de sair com pessoas falsas em quem não se pode confiar. Leve-a a algum lugar agradável para conversar sobre tudo isso, compre uma guloseima para ela, então façam compras juntas ou dêem uma longa caminhada em um lugar bonito e continuem conversando.Diga a ela também que você sabe que dói e é difícil, mas que você está lá para ela e o tempo vai se curar e haverá bons amigos e interesses românticos vindo em sua direção quando ela estiver pronta para confiar nas pessoas novamente.

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