Como ser uma namorada melhor?

Se você quer ser uma namorada melhor, uma das coisas mais importantes que você pode fazer é tentar ver as coisas da perspectiva de seu parceiro para que possa entender melhor seus sentimentos e emoções. Por exemplo, se seu namorado parece distante depois de um longo dia, tente entender que não é nada pessoal e que ele pode apenas precisar de um espaço para relaxar. Você também pode fazer questão de entrar em contato com eles todos os dias para se manter conectado com eles. Por exemplo, você pode dizer algo como: "Como você está se sentindo hoje?" ou "Aconteceu algo interessante hoje?". Se seu parceiro quiser falar sobre algo que o está incomodando, dê-lhe espaço para falar sobre isso sem mudar de assunto ou interromper para mostrar que você se preocupa com ele. Quando problemas surgem naturalmente entre vocês,tente discuti-los com calma o mais rápido possível, para que não se tornem algo maior. Para mais dicas de nosso coautor de Relacionamentos, incluindo como cuidar das suas próprias necessidades para ser uma namorada melhor, continue lendo!

Ser uma namorada melhor geralmente se resume a ser gentil
Ser uma namorada melhor geralmente se resume a ser gentil e compassiva com seu namorado ou namorada, bem como comunicar-se e ouvir bem.

Não importa em que estágio seu relacionamento esteja, você pode aprender a ser uma namorada melhor. Ser uma namorada melhor muitas vezes se resume a ser gentil e compassiva com seu namorado ou namorada, bem como comunicar-se e ouvir bem. Também pode significar cuidar de si mesmo para estar mais presente no relacionamento.

Parte 1 de 3: incentivando seu parceiro e desenvolvendo seu relacionamento

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    Procure mais tempo juntos na semana. Ser uma namorada melhor às vezes significa apenas estar mais disponível. Às vezes, você precisa fazer do seu relacionamento uma prioridade acima de outros compromissos que você tem. Estar presente para o seu namorado ou namorada é uma maneira simples de mostrar que você se importa com a pessoa.
    • Por exemplo, certifique-se de reservar tempo pelo menos uma vez por semana para passar algum tempo juntos. Você pode sair para um encontro ou simplesmente sair juntos em casa.
    • Tente se encaixar no tempo quando puder. Você nem sempre precisa ir a um jantar. Experimente encontrar-se para almoçar ou até mesmo para tomar café da manhã.
    • Passar um tempo juntos nem sempre significa sentar e conversar, embora isso seja importante. Tente encaixar um ao outro enquanto fazem outras coisas, como malhar ou até mesmo fazer compras juntos.
    DICA DE ESPECIALISTA

    Passar um tempo de qualidade com seu parceiro não significa abandonar sua vida. O terapeuta matrimonial e familiar Allen Wagner diz: "As pessoas precisam ter uma vida individual. Você precisa fazer coisas que ama, como passar tempo com seus amigos e perseguir seus hobbies. Se você e seu parceiro só têm um ao outro, há um tédio que Ao experimentar as coisas individualmente, vocês dois parecerão mais interessantes e isso tornará seu relacionamento melhor.

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    Faça check-in diariamente. Outra forma de mostrar ao seu parceiro que você se importa é verificar diariamente se vocês moram juntos ou não. Por exemplo, envie uma mensagem de texto no trabalho apenas para dizer à pessoa que está pensando neles. Ligue para eles à noite para saber como foi o dia deles, ou se vocês moram juntos, reserve um tempo para conversar com eles à noite.
    • Em outras palavras, reserve um tempo todos os dias para se conectar com seu parceiro. Você não precisa enviar vinte mensagens de texto por dia, mas se vocês dois estão dispostos a isso, é uma boa maneira de se conectar. Estabeleça o que funciona para vocês dois. Ou seja, se uma pessoa não gosta de enviar mensagens de texto, talvez o e-mail funcione melhor ou um telefonema à noite.
    • Tente ir além de apenas "Como foi seu dia?" Pergunte sobre os sonhos de longo prazo um do outro ou fale sobre o que você é grato. Discuta o que você valoriza ou o que mais gosta em um amigo. Pode ser fácil deslizar para "Como vai você?" "Bem e voce?" Cavar mais fundo, porém, o trará mais perto.
    • Embora seja bom ter encontros semanais ou quinzenais, verificar todos os dias mantém você em contato com o desempenho da outra pessoa e cria uma sensação de familiaridade e intimidade.
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    Diga ao seu parceiro "obrigado". Todos gostam de ser apreciados e não apenas pelas coisas que fazemos. Diga frequentemente a seu parceiro o quanto você é grato por ele estar em sua vida, pois isso fará com que seu parceiro se sinta mais apreciado e amado.
    • Por exemplo, você pode dizer coisas como: "Só quero que saiba o quanto é importante para mim. Estou tão feliz por você estar na minha vida".
    • Você também pode mantê-lo mais simples, como "Estou tão feliz por ver seu rosto hoje".
    • Mostrar gratidão não precisa ser verbal. Dê um cartão ao seu parceiro ou surpreenda-o com um pequeno presente apenas para mostrar que você está pensando nele e como ele é especial para você. Por exemplo, surpreenda-os com uma refeição caseira apenas para dizer "obrigado".
    Só porque seu parceiro está dizendo que você precisa ser uma namorada melhor
    Só porque seu parceiro está dizendo que você precisa ser uma namorada melhor, não significa que você está sendo uma namorada má.
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    Seja empático. Empatia significa realmente tentar sentir o que a outra pessoa está sentindo. É necessário um ato de vulnerabilidade para se colocar no lugar de outra pessoa. No entanto, quando você está em um relacionamento, você deve ser capaz de sentir o que seu parceiro está sentindo para criar uma sensação de intimidade e não necessariamente do tipo sexual.
    • Uma maneira de começar a desenvolver empatia é ser cuidadoso ao checar os sentimentos com seu parceiro. Pergunte à pessoa como ela está se sentindo em uma determinada situação.
    • Também significa que você deve parar de ver apenas através dos olhos. Às vezes, você tem que desligar a forma como está vendo o mundo por um momento para entender como seu parceiro o está vendo. Você não tem que desistir de seu ponto de vista. Você só precisa mudar a perspectiva do seu parceiro de vez em quando para entender o mundo através dos olhos dele.
    • Isso pode significar que você precisa desligar as vozes em sua cabeça. Enquanto seu parceiro está falando sobre uma situação, você pode se pegar levantando objeções ou tentando convencê-lo a ver de outra forma. Em vez disso, você precisa encerrar essas objeções e realmente ouvir o que seu parceiro está dizendo.
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    Dê tanto quanto você recebe. Os melhores relacionamentos funcionam bem porque ambos os parceiros contribuem igualmente para o relacionamento. É claro que, às vezes, você estará dando mais e, em outras ocasiões, seu parceiro estará dando mais. No entanto, no final, isso deve equilibrar os dois dando ao relacionamento.
    • Por exemplo, você pode precisar trabalhar mais horas enquanto seu parceiro estiver na escola, e então ele ou ela trabalhará mais horas enquanto você termina o curso.
    • Esta etapa também é importante nas coisas menores. Ou seja, se vocês moram juntos, os dois devem contribuir para as tarefas domésticas e recados, não apenas um de vocês.
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    Ignore a arrogância. A arrogância pode abrir uma barreira entre vocês. Em um relacionamento, você deve ser parceiro igual, então, quando seu ego se infiltra, ele o desequilibra. A humildade de ambos os lados mantém os relacionamentos sob controle.
    • Um pouco de competição de vez em quando nunca é demais. No entanto, quando você começa a pensar que é uma pessoa melhor do que seu parceiro em geral, isso leva a um relacionamento doentio.
    • Isso não significa que você não pode aceitar um elogio de seu parceiro. Se seu parceiro disser que você é ótimo em alguma coisa, diga "Obrigado!" é apropriado.
    • No entanto, não é apropriado dizer ao seu parceiro em um tom sério que ele é péssimo em alguma coisa e que você o faz melhor. Isso só serve para abrir uma divisão entre vocês dois.
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    Incentive seu parceiro. Em um relacionamento, é importante apoiar os interesses um do outro. Se você está tentando ser uma namorada melhor, é importante apoiar seu namorado ou namorada no que eles fazem e encorajá-los.
    • Por exemplo, um tipo de apoio é não incomodá-los quando querem passar algum tempo longe de você para desenvolver um interesse.
    • Outra forma de encorajar a pessoa é ser sua líder de torcida. Quando algo de bom acontecer, certifique-se de comemorar com eles.
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    Seja respeitoso. Relacionamentos são construídos com gentileza e respeito. Ao tentar ser uma namorada melhor, você pode mostrar respeito de várias maneiras, desde ouvir bem até estar totalmente presente quando está com a pessoa.
    • Por exemplo, dê à pessoa toda a sua atenção quando sair para um encontro. Não fique olhando para o telefone ou assistindo à televisão que está ligada no restaurante.
    • Outra maneira de mostrar respeito é ser sensível a quaisquer questões culturais que seu parceiro possa ter. Por exemplo, se seu parceiro menciona que a família dele gosta de fazer algo de determinada maneira, não dê risada apenas porque você gosta de fazer diferente.
    • Outra maneira de ser respeitoso é perdoar em vez de culpar. Quando seu parceiro cometer um erro, ofereça perdão a ele, em vez de destruí-lo por isso.
    Incluindo como cuidar das suas próprias necessidades para ser uma namorada melhor
    Para mais dicas de nosso coautor de Relacionamentos, incluindo como cuidar das suas próprias necessidades para ser uma namorada melhor, continue lendo!
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    Seja gentil. Pequenos atos de gentileza tornam a vida cotidiana com seu namorado ou namorada digna de ser vivida. Do seu lado, ser uma namorada melhor significa ser intencionalmente gentil com seu parceiro.
    • A bondade pode se manifestar de muitas maneiras. Isso pode significar ter consideração pelo tempo necessário a sós. Pode significar aparecer com uma xícara de café quando você sabe que seu parceiro precisa.
    • Também pode significar algo tão simples como segurar a mão deles quando eles estão se sentindo um pouco ansiosos.
    • A gentileza também pode ser cumprir uma tarefa que sua parceira odeia, como correr para a lavanderia antes que ela tenha a chance.
    • São todas as pequenas coisas que se somam para mostrar que você se preocupa com a pessoa.

Parte 2 de 3: comunicação bem

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    Dê ao seu parceiro espaço para falar. Todos nós temos momentos em que precisamos desabafar ou falar sobre algo que está nos incomodando. Quando vocês estão em um relacionamento, vocês se tornam o lugar um do outro para discutir o que está acontecendo em suas vidas. No entanto, você deve ter certeza de criar o espaço para isso, tanto em termos de tempo quanto emocionalmente.
    • Em outras palavras, se você sempre interrompe seu parceiro quando ele começa a falar sobre algo que o está incomodando, isso não está criando o espaço emocional para ele falar.
    • Além disso, às vezes é necessário abrir a porta. Quando você perceber que seu parceiro está olhando para baixo ou triste, tente perguntar a ele o que está acontecendo.
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    Ouça sem ficar na defensiva. Ouvir é uma arte. Você realmente precisa prestar atenção ao que a outra pessoa está dizendo, não apenas tentar descobrir como responder. Quando você está em uma discussão séria, por exemplo, pode ter uma tendência a ficar na defensiva com base em apenas algumas coisas que seu parceiro diz, sem realmente ouvi-lo. Tentar realmente entender o que eles estão tentando dizer, em vez de ficar na defensiva, pode levar a uma comunicação melhor.
    • Enquanto eles falam, capte o que estão dizendo. Abra-se para o que está por trás das palavras, não apenas o que elas estão dizendo em voz alta.
    • Mostre a eles que você está ouvindo, fazendo perguntas importantes. Você também pode oferecer resumos curtos. Por exemplo, você pode dizer: "O que ouço você dizer é que está chateado porque não estou passando tempo suficiente com você". Isso os ajuda a saber que você está ouvindo, além de ajudá-los a saber que estão fazendo a coisa certa.
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    Ouça dicas verbais. Uma deixa é quando sua namorada ou namorado casualmente menciona algo em que eles estão interessados. Por sua vez, você aproveita essa deixa e responde apropriadamente, às vezes perguntando sobre o interesse, às vezes agindo.
    • Por exemplo, digamos que sua namorada diga algo como: "Esse carro não é adorável? Meu carro está ficando muito ruim." Você poderia dizer: "Oh, você está pensando em comprar um carro novo?" ou você pode perguntar a ela se ela quer fazer um test drive.
    • Outro exemplo é se seu namorado menciona um novo restaurante que parece bom entrando na rua. Você pode tomar a iniciativa e fazer reservas.
    • Pegar dicas verbais mostra que você está ouvindo e prestando atenção.
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    Observe a linguagem corporal de seu parceiro. A linguagem corporal de uma pessoa pode lhe dizer tanto sobre ela quanto o que ela está realmente dizendo. O corpo revela pensamentos e sentimentos subjacentes, portanto, prestar atenção pode ajudá-lo a entender o que seu parceiro está realmente dizendo.
    • Por exemplo, se a pessoa se afastar de você enquanto você está falando, pode significar que ela perdeu o interesse ou está tentando esconder algo.
    • Se eles não estiverem olhando para você, isso pode indicar que estão escondendo algo ou que estão tendo problemas para descobrir o que querem dizer. Também pode ser um sinal de constrangimento.
    • Se eles cruzarem os braços, pode significar que estão começando a ficar na defensiva em relação à conversa.
    Se você está tentando ser uma namorada melhor
    Se você está tentando ser uma namorada melhor, é importante apoiar seu namorado ou namorada no que eles fazem e encorajá-los.
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    Tente manter as discussões positivas. Isso não significa que você não pode discutir problemas. O que significa é que você tenta manter sua linguagem positiva e a maneira como você mantém a discussão positiva. Quando você inicia uma discussão sob uma luz positiva, ela tem menos chance de aumentar. Também significa que é mais provável que seu parceiro ouça você, da mesma forma que é mais provável que você ouça seu parceiro se ele não estiver gritando com você ou com raiva.
    • Em outras palavras, tente não ter discussões quando estiver com muita raiva, pois elas podem se transformar em algo desagradável.
    • O humor pode manter as discussões leves, assim como os gestos de afeto, como abraçar ou tocar levemente a mão ou o ombro da pessoa.
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    Espere até se acalmar. Às vezes, quando você está realmente zangado, quer discutir o problema imediatamente. No entanto, isso significa que a conversa será excessivamente carregada de emoção e você provavelmente não chegará a lugar nenhum a não ser em uma briga. Não há problema em esperar até que você se acalme para ter uma discussão.
    • Uma regra de 2 dias é uma boa aposta. Ou seja, você deve abordar o assunto em dois dias se ainda tiver uma opinião forte a respeito. Se não, esqueça.
    • Se você precisa lidar com o problema hoje, tente fazer uma pausa de uma hora. Passe algum tempo fazendo algo de que goste, como ouvir música ou ler um livro. Depois de se distrair por um tempo, você será mais capaz de lidar com a situação.
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    Lide com os problemas quando eles forem pequenos. Se você deixar as coisas pequenas irem com muita frequência, às vezes elas podem se transformar em algo maior. Lide com os problemas à medida que eles surgirem e você terá menos probabilidade de explodir com seu parceiro.
    • Por exemplo, se você odeia quando seu namorado não liga à noite, toque no assunto. Se você deixar que continue acontecendo, pode se transformar em uma coisa enorme que se interpõe entre você e ele, e então você explodirá sobre ele.
    • Você poderia dizer: "Ei, sei que você está ocupado à noite, mas fico chateado quando não tenho notícias suas. Gosto de saber que você está seguro".

Parte 3 de 3: cuidando de si mesmo

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    Saiba quais são as suas necessidades. Em um relacionamento, você deve cuidar de si mesmo e também do seu parceiro. Na verdade, às vezes você precisa cuidar primeiro de suas próprias necessidades para poder apoiar seu parceiro.
    • Isso significa, é claro, que você deve saber quais são suas necessidades. Talvez você precise de um tempo sozinho de vez em quando, ou talvez precise de um tempo carinhoso pelo menos uma vez por semana.
    • Depois de saber do que você precisa, expresse essas necessidades ao seu parceiro. Converse sobre o que vocês dois precisam, dentro e fora do relacionamento. Tente fazer um plano sobre como as duas necessidades podem ser atendidas. Por exemplo, você pode dizer: "Eu realmente preciso de um tempo de carinho uma vez por semana." Seu parceiro pode responder: "Fico feliz em dar-lhe um tempo de carinho. Adoro abraçá-lo. Mas também preciso passar um pouco de tempo separado."
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    Preste atenção aos sinais de abuso emocional. Só porque seu parceiro está dizendo que você precisa ser uma namorada melhor, não significa que você está sendo uma namorada má. Em outras palavras, você precisa procurar sinais de abuso emocional em seu relacionamento. Você pode se ver em um relacionamento emocionalmente abusivo, mesmo sem perceber.
    • Por exemplo, alguns sinais de um relacionamento emocionalmente abusivo podem ser que seu parceiro seja hipercrítico com você, humilhe você, feche você completamente e / ou fique muito zangado e mal-humorado a maior parte do tempo.
    • Outros sinais podem ser o uso excessivo de um tom sarcástico / maldoso, ser dominador, fazer você se sentir culpado frequentemente e culpá-lo por tudo que dá errado.
    • Você também pode perceber que seu parceiro o envergonha de propósito, é muito controlador, liga para você o tempo todo para saber onde você está (e não de uma forma carinhosa) ou está com ciúme excessivo.
    • Se seu parceiro fizer um ou mesmo alguns desses de vez em quando, pode não ser abusivo. No entanto, se o seu parceiro faz isso o tempo todo com a intenção de fazer você se sentir mal, humilhar ou controlar você, isso é definitivamente um sinal de abuso emocional. Procure a frase: "Eu te amo, mas..." Isso costuma ser um sinal de uma pessoa controladora.
    • Esteja ciente de que muitos abusadores se desculparão por seu comportamento para atrair você de volta.
    Você pode aprender a ser uma namorada melhor
    Não importa em que estágio seu relacionamento esteja, você pode aprender a ser uma namorada melhor.
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    Durma bem. Pode parecer bobagem, mas dormir o suficiente pode ser essencial para manter um bom relacionamento. Quando você dorme o suficiente, fica mais agradável estar por perto e tem mais energia. No entanto, é mais profundo do que isso. Dormir o suficiente ajuda a manter o autocontrole.
    • O sono afeta seus níveis de glicose, o que por sua vez afeta seu autocontrole. Se você não tem autocontrole suficiente, tende a ser agressivo com seu parceiro e não estar disponível para o que ele precisa.
    • Certifique-se de que está obtendo de 7 a 8 horas de sono todas as noites. Manter um horário de sono, ou seja, ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias, pode ajudá-lo a dormir o suficiente e a se sentir mais descansado.
    • Se você tiver problemas para lembrar de ir para a cama, tente definir um alarme à noite. Defina para uma hora antes de precisar ir para a cama. Quando ele desligar, desligue todos os eletrônicos e vá para a cama.
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    Coma bem. Assim como dormir bem, comer bem contribui para o bem-estar geral. Quando você não come bem ou fica com fome, tem mais tendência a gritar com seu parceiro. Tente comer refeições saudáveis regularmente, para não cair na tentação de estourar.
    • Não se esqueça de comer proteínas magras, frutas frescas e vegetais, grãos inteiros e laticínios com baixo teor de gordura para deixá-lo mais saudável.
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    Preste atenção aos seus gatilhos. Todo mundo tem gatilhos emocionais. Você conhece o tipo. Aquela pequena coisa que vai te incomodar, geralmente por causa de algo que aconteceu no passado. Conhecer seus gatilhos emocionais é importante porque você pode aprender a se acalmar quando eles estouram. Além disso, você pode fornecer um aviso ao seu parceiro, bem como uma explicação de por que você fica tão chateado.
    • Se você não tem certeza do que são os gatilhos emocionais, preste atenção quando você ficar realmente chateado, mas na verdade não tem um bom motivo. Tente pensar sobre o que o desencadeou.
    • Anote essas ocorrências e o que você acha que as causou. À medida que você escreve mais, começará a notar certos padrões.
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    Não se bata. Assim como você deve ser gentil com seu parceiro, é importante ser gentil com você também. Ser gentil consigo mesmo ajuda você a se sentir melhor e, por sua vez, a ser mais gentil com seu parceiro.
    • Por exemplo, se você cometer um erro, diga a si mesmo que está tudo bem. Você pode aprender com isso e seguir em frente, não se culpar.
    • Lembre-se de que ninguém é perfeito. Você comete erros como qualquer outra pessoa no mundo e apenas seja você mesma, é isso que seu namorado ama em você.

Comentários (5)

  • xgoodwin
    Isso me ajuda a ser uma namorada melhor.
  • matheus69
    Foi muito esclarecedor e vou tentar incorporá-lo à minha vida.
  • hesseltanya
    Tenho mais dicas aqui para fazer meu relacionamento funcionar de maneira eficaz.
  • harleywilkinson
    Meu namorado disse que eu não sou horrível, mas continuo me lembrando de quando estava com meu ex. Ler isso me ajudou.
  • eneto
    Gostei do aspecto de cuidar de si também, além de aprender a se comprometer e ouvir. Também gostei que não era apenas falar sobre 'relacionamentos heterossexuais'.
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